Me muodostamme lomakkeen
Kauniiden jalkojen pitäisi olla ohuita, vasikoiden lihasten tulee olla voimakkaita, iho - joustava. Tämä on tiedossa kaikille. Tietenkään liikuntaa ja liikuntaa ei voi muuttaa jalkojen muotoa radikaalisti, jos luut tai kudokset ovat muodonmuutoksia, mutta siluetti voi hieman säätää. Aluksi, arvioitko jalkojesi tilaa - mitä heille puuttuu kauneutta?
Jos luulet, että jalat ovat liian hauras, heillä ei ole lihasmassaa, silloin voimaharjoitukset auttavat. Joka päivä voit tehdä jopa 50 istuntoa, anna vähintään 30 minuuttia aikaa juosta ja tulos ei hidasta sinua. Lisäksi on olemassa muita harjoituksia. Tarvitset harjoitusmattoa ja suuren puhallettavan pallon. Aseta yksi jumala, kääri pallo vasikoilla ja tässä asennossa nosta ja laske jalkoja 20-50 kertaa. Muuta sitten asentoa ja jatka harjoitusta. Tämä auttaa vahvistamaan lihaksia, helpottamaan jalkojen helpottamista.
Jos ongelma on ylimääräisissä kiloissa, ja haluat nähdä jalkasi ohuemmaksi, sinun täytyy kokeilla hieman enemmän. Ensinnäkin jalat eivät laihtua, jos et laihtua itseäsi. Sinun täytyy tarkistaa ruokavaliota ja tehdä harjoituksia, jotka auttavat laihtua. Aloita pitkiä kävelylenkkejä. Tällä tavoin laihtuminen on hyvä, koska se on enemmän viihdettä kuin harjoittelua, mutta ei yhtä tehokasta kuin kuntosalilla tapahtuva harjoittelu. On tärkeää valita vain mukavat kengät ja älä unohda, että salaisuus menestyy minkä tahansa harjoituksen säännöllisyydestä. Kävelyn lisäksi mennä tanssimaan. Voit lähestyä mitä tahansa suuntaa riittävällä kuormalla jalat - askel, tango, capoeira. Tämä on erinomainen vaihtoehto päästä eroon ylimääräisistä kiloista ilolla. Kotona, mene paljain jaloin kärki ja korkokengät, makaa Jumalalle, nosta jalat joka päivä jopa 50 kertaa niin korkealle kuin mahdollista, venyttelyharjoituksia.
Me kohtelemme
Kauniit jalat pitäisi olla terveitä. Jotta mahdolliset ongelmat eivät pilata jalkojesi kauneutta, huolehtivat niiden hoidosta ja ennaltaehkäisystä. Ensimmäinen asia, johon kannattaa kiinnittää huomiota, on kengät. Epämukava kenkä vääristää jalkaa, mikä aiheuttaa maissia. Jos vaatekaapassasi on kengät, jotka aiheuttavat haittasi jaloille, on parempi korvata ne paremmin.
Toinen jalkaongelma, joka usein ilmenee, on suonikohjuja. Vaikka sinulla ei ole mitään merkkejä tästä taudista, on parempi olla turvallinen. Vältä päivittäistä kävelyä korkokenkiä, älä yritä istua jalalla. Jos havaitset räjähdyksen verisuonista ja niin sanotuista "tähdistä", on parempi nähdä lääkäri ja käsitellä niitä mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Laiminlyötyissä suonikohjuissa se häiritsee jopa kauneimpia jalkoja ja johtaa kirurgisen toimenpiteen tarpeeseen. Jos vietät paljon aikaa jaloillasi, käytä erityistä hierontahippua, ja käytä kontrastisuihkua kotona.
Me koristelemme
Kauniit jalat nykyaikaisessa mielessä - tämä ei ole vain silmän miellyttävä muoto, vaan myös hyvin hoidettu. Älä unohda poistaa säännöllisesti ylimääräisiä karvoja, mutta valitse sopiva puhdistusmenetelmä sinulle. Paras tulos voidaan saavuttaa, jos poistat hiukset kuumalla vahalla, mutta vaihtoehtona voit käyttää partavaahtoa ja elektroepilaattoria sekä nykyaikaisia menetelmiä - laser- ja kuvasepilaatiota.
Älä unohda pedikyyriä. On parasta tehdä tämä menettely salonissa, mutta voit hallita itseäsi. Viikoittain leikkaa kynnet varpaisiin haluttuun pituuteen ja käsittele niitä sahanterällä siten, ettei teräviä kulmia ole. Vaiheet voidaan höyryttää kylvyssä lisäämällä aromaattisia öljyjä ja uutteita yrttejä, sitten poistaa karkea iho hohkohaalari. Ja vasta sen jälkeen jalat voidaan hoitaa ravitsevalla kermalla, ja kynnet voidaan maalata lakalla. Muuten, moderni muoti ei edellytä, että käsinmaalin lakan väri välttämättä vastaa lanteiden väriä, joten sinulla on mahdollisuus kuvitella mielikuvia tekemällä itse pedikyyri.
Ja ehkä viimeinen tärkeä yksityiskohti on jalkojesi väri. Koska auringonpolttajat eivät pääse muotia vuosia, jalat pitäisi parkitella, jos avaat ne. Talvella rusketusta voidaan simuloida sukkahousujen tai sukkeleiden avulla, mutta kesäisin tulee solarium tai autosunburn. Toinen tapa antaa jalkojen sileä, kaunis rusketus ilman vaivaa on nestemäisiä sukkahousuja. Tämä on erityinen työkalu, joka soveltuu helposti valmistettuun ihoon, kuivuu ja luo ulkonäön minkä tahansa sävyn naisille. Mikä on erityisen mukava kuumalla säällä toimistossa työskenteleville ja pakko noudattaa pukeutumiskoodia.
Houkuttelevat omistamaan ylelliset jalat, jotka aiheuttavat ihailua miehillä ja kateus naisilla, on tehtävä kovaa työtä. Tulos on kuitenkin varmasti miellyttävää, koska hoikka, hyvin hoidettu ja kauniit jalat antavat sinulle mahdollisuuden käyttää upeita asuja, jotka korostavat muiden arvojen arvokkuutta. Ja tämä tarkoittaa, että ilman huomiota et pysy koskaan.