Oletko koskaan ajatellut, kuinka muovia olet? Mutta joustavuus, plastisuus ja armo tavanomaisessa viisaudessa tulisi olla läsnä jokaisen reilun sukupuolen edustajana. Ainakin useimmat miehet ajattelevat. Oletko huomannut tilannetta tanssilattialla, kun kaunis, tyylikäs nainen tanssii, ikään kuin häntä pidättyy jotain, hänen liikkeet ovat luonnottomia ja kömpelöitä, tuntuu siltä, että hän on jännittynyt eikä pysty antamaan itseään tanssin kokonaan. No niin kuin puinen Pinocchio? Ei ole vain plastisuuden puute, vaan myös itseluottamuksen puute ja kyvyttömyys omistamaan kehoa. Kuinka voit oppia täydellisesti omasta kehosta ja tulla paljon enemmän muovia ja joustavampaa?
Turvallisin tapa kehittää muovisuutta ja joustavuutta on ilmoittautua tanssikursseille. Hyppysessä voit ostaa minkä tahansa aseman, jossa on sdeo-oppitunti, ja käytä ensin kotona ja sitten voittaa tanssilattiat. Mutta tanssi on myös erilainen, ja sinun täytyy tietää missä aloittaa. Erittäin hyvä plastisuus kehittää nauhatanssia ja itämaisia tansseja. Sozhemozhno do Latin American tai jokin moderni tanssi, esimerkiksi, nyt on erinomainen nuorisorivi seuran tansseja - go-go.
Samaan aikaan tansseja tulee harjoittaa itsepäisesti, hieroa joka kerran ja pysähtyä, jos jotain yhtäkkiä epäonnistuu. Jos olet epävarma hitaudestasi, niin ennen kuin rekisteröidyt nukkeja, ainakin pari viikkoa, työskentelet kotona peilin edessä. Oppitunnit mistä tahansa tanssisuunnasta löytyvät helposti Internetissä. Joten tulet luokkiin ainakin vähän valmis eikä tunne olosi epämukavaksi.
Tanssin lisäksi on suositeltavaa tehdä venyttely. Kaikki harjoitukset, joilla pyritään venyttämään lihakset, auttavat sinua tuntemaan kehosi paremmin ja hallitsemaan sitä. Jos haluat silti menettää jonkin verran painoa, suosittelemme kiinnittämään huomiota callanetics-tuotteisiin, joita kutsutaan myös muovi-voimisteluiksi. Callanetics on erinomainen tapa kehosi muovista ja joustavammasta, ja kuva on naisellisempaa, joten älkääkä käynyt läpi tällaisen loistavan suunnan urheilussa. Lihaksen venyttämiseen käytettävien harjoitusten komplekseja kehittävät hyvin joustavuutta. Callanetics voi tulla todellinen käsi, jos et pidä liian aktiivisesta urheilusta, jossa sinun on tehtävä nopeita ja selkeitä harjoituksia nopeasta musiikista (esimerkiksi samaa kuntoa). Callaneticsissa kaikki on yksinkertaisempaa: musiikki on rauhallinen, liikkeet ovat sileitä ja mitattuja, kun taas tällaisten harjoitusten tulos ei ole pahempi kuin nopeasta ja meluisasta kuntoilusta, ja saat hyvän joustavuuden.
Seuraava tapa tehdä kehosi muovia ja joustavaa - tekee joogaa. Ne auttavat sinua paitsi tuntea kehoasi paremmin, mutta myös parantaa terveyttäsi ja yleistä hyvinvointia. Jooga - se on yleensä lähes ei-yleismaailmallinen lääke monille kehon ongelmiin. Jooga-harjoitukset (asanat) tekevät kehosta muovia ja joustavia ja myös eroon selkärangan ja nivelten ongelmista. Huolimatta siitä, että jotkut asanat ovat melko yksinkertaisia, on suositeltavaa harjoittaa jooga kokeneella kouluttajalla parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Jo kuukauden kuluttua säännöllisestä joogasta tai callaneticista huomaat, että teräs on joustavampi ja ei enää näytä itsellenne niin kömpelöksi inequlumiksi. Kehosi tulee tukevampi, hoikka ja joustavampi.
Jotta enemmän muovia, siirrä enemmän. Mielenkiintoinen havainto, mutta useimmiten joustavuuden puute vaikuttaa niihin ihmisiin, jotka johtavat alhaisen aktiivisen, istuvan elämäntavan. Jos työsi on kytketty tietokoneeseen, olet todennäköisesti viettänyt suurimman osan päivästä istuen tuolilla pöydissä rutiininomainen työ. Sama pätee myös ompelijoihin, ylläpitäjiin, puhelinpalvelukeskuksiin jne. Senkaltainen elämäntapa, keho tottuu toimettomuuteen, lihakset menettävät sävyään ja yleensä keho näyttää "jäykistyneeksi". Siksi useammin rakenna itsellesi harjoitus, ja joka aamu alkaa kuntosalilla, jossa lihaksia venytettävät harjoitukset on sisällytettävä.
Vaikka et valitse itämaisia tansseja itsellesi, niin me kaikki suosittelemme oppimaan kuinka tehdä vatsatanssia. Itäisten kaunottelujen liikkuminen on erittäin hyvä vaikutus vatsan elimiin, eliminoi stagnaation ja imusolmukkeiden lantion elimissä, herättää ja vahvistaa naispuolista energiaa sekä lisää liikkeiden liikkumista. Voit myös oppia tekemään kuuluisasta "aallosta", kun pystyasennossa musiikkiin alkaa oman kehon tekeminen tai pikemminkin sen yläosa ylöspäin (vyötärölle), tasaiset aallon kaltaiset liikkeet. Tämä elementti nähdään usein myös itämaisissa tansseissa.
Koska kotona on helppo muovata enemmän, sinun ei tarvitse tilata tanssitutioita tai kuntokeskuksia. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet erittäin ujo. Voit ensin saavuttaa kotiin plastisuutta ja joustavuutta liikkumisessa, luottamaan itsesi, rohkeammin, päättäväisemmin ja sitten mennä tanssistustilaan tai heti tanssilattialle. Jos et ole tyytymätön tällaisten tyhmien kompleksien kanssa, niin opettajan ryhmään kuuluvat luokat tietenkin hyödyttävät sinua vain ja saavuttaisit nopeasti haluamasi tulokset.