Aluksi on ymmärrettävä, mikä on veden käyttö, jotta ymmärrettäisiin ylimäräisten kilogrammoiden laskemisen periaate veden ruokavalioon. Vastaa kysymykseen: kuinka paljon vettä (vettä, ei kahvia, cola, teetä, maitoa) juot päivässä? Lasi? Kaksi? Ja tiedät, että kehomme on lähes 80% vettä. Jos jokainen päivä ei tee nesteen palautumista kehossa, se vaikuttaa ennemmin tai myöhemmin ulkonäköön. Näkyy kuivia hiuksia, ryppyjä, epäterveitä ihonväriä, lisäksi voi olla sisäisiä sairauksia, jotka johtuvat veden puutteesta. Voi olla väsymys, päänsärky, ruoansulatuskanavan ongelmat ja sen seurauksena liiallinen paino. Monet juomat ovat diureetteja ja kannattaa juoda kahvia tai pulloa soodaa, kuten puolessa tunnissa käymään vessaan. Jos juot tarpeeksi vettä, kehosi vastaa kiitollisella tavalla. Vesi sisältää tarvittavat elementit ja hivenaineet sisäelinten normaaliin toimintaan: happea, mineraaleja, suoloja. Kaikki tämä vaikuttaa myrkkyjen poistamiseen ja kehon kyllästymiseen kaikkien tarvittavien aineiden kanssa.
Miten laihdutetaan veden ruokavalion avulla? Se on hyvin yksinkertaista: juot 2, 5 litraa vettä päivässä, sinulla on tylsää nälän tunnetta, mikä tarkoittaa, että syö vähemmän. Tutkijat ovat huomanneet, että hyvin usein aivomme ei oikein näe signaaleja, jotka vatsa antaa sille. Jos jano tuntuu, aivot voivat nähdä sen nälän tunteena, loppujen lopuksi teemme teetä ja syömme evästeitä tai suklaata tai laita koko perunamatto ja riittää juomaan lasillinen vettä. Ja jokainen ylimääräinen syödä pulla tai paistettua kanaa vaikuttaa varmasti hahmomme tallettamiseen papille tai vatsalle. Jos vatsasi todella lähetti signaalin janoista, niin kahdenkymmenen minuutin kuluttua halu syödä kulkee. Tietenkin sinun tarvitsee vain juoda vain puhdasta vettä, soodaa, teetä ja kahvia. Älä syödä paistettuja rasvaisia ruokia ja makeita, kannattaa mennä urheiluun (ne, jotka todella haluavat laihtua, ja niin he tietävät, eivätkä odota, että jos välissä käytetään munkkeja juomaan vettä, niin hän laihtuu).
Painon menettäminen veden ruokavalion avulla on helppo sanoa, mutta vaikea tehdä. Älä käytä väärin nestettä ja juo 7 litraa päivässä, jos vain 2 x riittää. Noudata suhteellisuutta, ja onnistut. Kysy kuinka laskea päivittäinen saanti puhdasta vettä? Se on hyvin yksinkertainen. Kaava on: 40 ml vettä per 1 kg vartaloa. Kerro ja ota päiväannos. Jos kuitenkin harrastat aktiivisesti urheilua tai kadulla kuumaa, hikoilet, juomien määrä päivässä voi lisääntyä, mutta ei paljon. Älä unohda, että pyrkimys laihtua, laihtua, voit vahingoittaa kehoa. Ylimääräinen neste kehossa on todella huonompi kuin sen puute. Jos juot liikaa nestettä, vähitellen se johtaa siihen, että elimistösi erittyy hyödyllisiksi suoloiksi, on turvotusta, kouristuksia. Siksi kannattaa olla erityisen varovainen kokeissa itsellesi. On syytä neuvotella lääkärin kanssa etukäteen.
Jos on vaikeaa antaa teetä tai kahvia, voit varmasti käyttää niitä päivällä, mutta älä laske niitä päivittäiseen annokseen puhdasta vettä. On tärkeää juoda makeaa vettä päivittäin. Jakaa kurssi useisiin vastaanottoihin, muutoin 4 kupillista vettä, joka juo kerrallaan, aiheuttaa vatsasi venytyksen ja ruokahalunne lisääntyy. Ja kun on tarpeen juoda vettä? Laihtua veden ruokavalion avulla? Ensimmäisen veden puhdistuksen pitäisi tapahtua aamulla juuri sen jälkeen kun heräsit. Vain yksi lasillinen vettä voi aktivoida ruoansulatusjärjestelmän ja aineenvaihduntaa. Jos puristat muutama tippa sitruunaa, niin se on miellyttävämpää juoda sitä, ja aamusta alkaen saat C-vitamiini tarpeelliseksi kehollemme. Voit nauttia aamiaisen 30 minuutissa. Aloita aamulla hyödyllisiä ja miellyttäviä hetkiä!
Päivän aikana on tärkeää noudattaa seuraavia suosituksia puhdasta vettä juotavaksi, jotta veden ravinnon paras vaikutus saadaan. Juo vettä 30 minuuttia ennen ruokailua. Näin voit vähentää nälän tunnetta, minkä vuoksi syömään vähemmän syömään. Juomavesi heti syömisen jälkeen on erittäin lannistunut. Vesi tulee päästä kehoon vain 2 tuntia syömisen jälkeen. Vesi, joka juo välittömästi syömisen jälkeen, johtaa siihen, että laimennat mahahappoa vatsaasi, on turvotusta, ja ruoka, jota ei ole pilkottu, siirretään hienoihin lukuihimme. Aterian aikana älä vain juo vettä ja muuta nestettä edellä mainituista syistä. Voit juoda puhtaan veden kustannuksia, kun sinulla on halu saada purenta, juoda teetä jotain makeaa. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon tarpeettomista välipaloista ja ylimääräisistä kiloista.
Veden ruokavalio ei ole monimutkainen, mutta erittäin tehokas elintarvikejärjestelmä, jos teet sen oikein. Älä juo vesijohtovettä. Puhdistusjärjestelmä on valitettavasti kaukana täydellisestä, ja sen sijaan, että käytät hyödyllistä lasillista vettä, saat valkaisuainetta, ruostetta ja muita vähemmän haitallisia aineita. Vedenpuhdistuksessa on erityisiä suodattimia. Muista ostaa tällainen laite. Ne yleensä puhdistavat vettä piin kanssa. Jotta voit tehdä puhdasta vettä erityisen miellyttävän sinulle, voit ostaa erityisen mukavan lasin, josta voit juoda vettä. Tiedät, että olet matkalla ihanteelliseen hahmosi.
Muuten on aivan mahdollista, että alusta alkaen saatat ajatella, että vesi on ikävä eikä halua juoda sitä lainkaan. Se ei ole sellaista. Muutaman päivän kuluttua voit helposti juoda tarpeellista vettä, kehosi vastaa kiitollisella tavalla. Miellyttävän tuoksun ansiosta voit lisätä muutama tippa sitruunamehua veteen. Juo vettä hitaasti ja pienillä sipsillä, älä niele suurta nestemäärää, varsinkin kun käytät 3-4 lasia kerrallaan. Kirjoitin edellä, mitä se voi johtaa. Noudata kaikkia toimenpiteitä ja järjestelmällisyyttä, ja onnistut! On virhe sanoa, että kylmä vesi auttaa laihtua. Melko vastakkainen, kylmä, jäinen vesi johtaa aineenvaihduntaprosessin hidastumiseen ja ylimääräiseen painoon. Juo puhdasta vettä vain huoneenlämmössä tai hieman lämmin.
Vain muutama sana veden ruokavaliosta. Muista, että laihduttaminen ei ole ihmelääke. Veden ruokavalio, se on pikemminkin suositus yhteiseen oikeuteen ja terveelliseen elämäntapaan. Olette varmasti toistuvasti kuulleet ja lukenut, että päivä on tärkeää kuluttaa vähintään 1,5 litraa vettä. Joten se on, mutta monet ravitsemusterapeutit uskovat, että vesi ruokavalio on ruokavalio, mutta koska sitä ei pidä ylläpitää yli 3 viikon ajan, kannattaa syödä tauko samalle tai pidemmälle aikavälille. Ennen kuin aloitat ruokavaliota, edes vettä, kannattaa kuulla lääkäriä, jotta voit selvittää, mikä on veden kulutusmäärä.
Monet naiset, jotka noudattavat vettä ruokavaliota, ilahduttavat huomion, että ruokahaluttomuus vähenee, että ruokavaliota tyydyttää riittää syömään aamiaista ja lounasta. Ruokavalio kulkee helposti, haluavat juoda kahvia ja teetä makeilla katoilla. Se toimii myös hyvin, jos juotte vitamiinikompleksi veden ruokavalion aikana. Muista, että kärsivällisyys ja työ, kaikki peretrut.