Yksi tärkeimmistä ongelmista naisilla on laihtuminen. Painon menettäminen on osittain myrkkyjen ja toksiinien puhdistus. Vaikein asia naisen helpottamiseksi. Tietoja siitä, miten helpompi ajattelemme joka päivä. Ruokavaliot, kuntosali, lenkkeily, jooga - se, mitä me turvaudumme joka päivä. Painon menettäminen ja kehon puhdistaminen edellyttää tahdonvoimaa ja kärsivällisyyttä.
Kehon puhdistami- seksi tarvitsemme vain sen varmistamisen, että vaa'at näyttävät vähemmän, mutta myös kehon terveellisempiä. Juhlapäivän jälkeen tarvitsemme vain purkupäiviä. Syömme paljon sopimatonta rasvaista makeaa ruokaa, joka tukkii verisuonia ja aiheuttaa raskautta vatsaan, pilaa mielialaa, on liiallista painoa ja pahempaa - kaikki aiheuttaa erilaisia kroonisia sairauksia ruoansulatuskanavassa.
Joten, mitä meidän pitäisi tehdä ruumiimme puhdistamiseksi? Anna päivällinen! Älä syö yli yötä katselemalla. Mene nukkumaan tyhjään vatsaan, yön yli kehosi puhdistetaan. Pidä päivät 1-2 kertaa viikossa. Suoraan puhdistaminen ei auta laihtua, mutta se auttaa palauttamaan painosi normaaliksi, jos käytät niitä useammin. Juo runsaasti vettä tai kivennäisvettä, mutta ilman kaasua, 2-2,5 litraa, ennen aamiaista, juo lasillinen vettä lisäämällä sitruunamehua. Lisää kuitua ruokaan, syödä kaksinkertaisessa kattilassa keitettyä ruokaa, poista suolaa ruokavaliosta, koska suola viivästyttää vettä kehossa niin, että toksiinit eivät poistu.
Kieltää makkara, majoneesi, liha, paitsi kana, kastikkeet, makeat, makeat. Kahvi, alkoholi, sokeri, suola, ja jopa keittoa nopeasta ruoanlaitosta, jopa enemmän kuin sen arvoinen kieltäytyä. Pikaruokaa ja paistettuja ruokia - älä ajattele sitä ollenkaan. Säilytä edessäsi ihanteellinen kuvio, johon haluat pyrkiä. Syö vihanneksia, hedelmiä, paitsi banaaneja ja viinirypäleitä, juo vähärasvaista jogurttia ja kefiriä, syö raejuustoa, jopa kuorenta, se säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuudet. Vihannesten kustannuksella rajoitat itseäsi syömästä perunoita, siinä on liian paljon tärkkelystä. Jotta voit päästä eroon tärkkelyksestä, ennen kuin voit kokata perunat, kannattaa laittaa se useita tunteja veteen.
Syödä puuroa - kaurapuuro, tattari, riisi, vain lisäämättä sokeria ja suolaa, mutta marjat kaurapuuroille tai herneet tattarille ovat täydellisiä. Lounaalle kala on erinomainen, mieluiten meri tai äyriäiset, kananrinta, lisätty vihanneksia ja hedelmiä. Ja mikä tärkeintä, juo vihreää teetä, sillä on maagisia parantavia ominaisuuksia. Se poistaa ruumiin myrkkyjä, normalisoi painetta, parantaa sävyä ja parantaa ihon tilaa.
Ammattimaiset puhdistukset ovat, että puhdistamme toksiinien ja toksiinien ruumiin, mutta myös päästä eroon selluliitista, sinusta tuntuu tuoreelta ja iloiselta. Vain valitsemalla ruokavalio puhdistukseen valitse se, joka sopii sinulle parhaiten. Harjoittele ruokavaliota useammin, koska aina kun se on helpompaa kuljettaa sitä. Jos olet ensimmäistä kertaa laihduttamassa ja tuntuu pahoilta tai väsyneiltä, sinun on levennettävä enemmän, se ei tarkoita sitä, että sinun on istuttava kotona sohvalla, sinun täytyy käydä enemmän, ottaa rentouttava kylpyamme, lukea kirjaa, yleensä tehdä kaikkea, mikä voi häiritä sinua ruoasta ja väsymyksestä.
Puhdistusruokavalioista voi olla haittaa, jos esimerkiksi sinulla on usein ummetus, sinun ei tarvitse ruokaa yli kolme päivää. Jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavassa, sinun kannattaa kuulla ravitsemusterapeuttia.
Silti uskoo, että hyvä painonpudotusmenetelmä on paastoaminen, mutta se ei ole, se vain lamauttaa kehoasi. Paastoaminen sopii vain paastoavana päivänä tai kahtena, kun istut kefiirillä tai jogurttia.
Kun luulet olevasi tarpeeksi nälkäinen ja haluat palata täydelliseen ravitsemukseen, ole varovainen. Älä tartu ruokaan, kuuntele kehoa, kertoo sinulle, kuinka paljon syödä. Prosessissa syöminen, perusteellisesti pureskelu ruokaa, pitkä ja ikääntyminen, istua suoraan, pitää ryhti. Luo ruokavalio ja yritä olla poissa siitä, älä vähempää aterioita, pysähdy pikavalinnoilla, jos yrität syödä yhtäkkiä, nouset ylös ja ravistat lehdistöä tai pyöräytä. Myös fyysinen aktiivisuus on tärkeää!