Sutdiety
Tämä ruokavalio kehitti pappi George Malkmus. Yhdessä rakastetun vaimonsa Rondan kanssa he kirjoitti kirjan resepteillä, jotka luotiin teorian avulla, jonka he itse keksivät. Ruokavalion nimi annettiin perheyritykselle "Hallelujah Akers". Luojat sanovat, että Hallelujah-ruokavalio on suora tie Jumalalle kypsymisen hyvinvoinnissa, se on tilaisuus aloittaa terveellinen elämäntapa ja lisäksi tämä on paras laihtumisohjelma.
Kulutettavien tuotteiden luettelo on hyvin rajallinen, mutta pohjimmiltaan valikossa on suuria aterioita, joissa on erilaisia, mutta vähän kaloreita sisältäviä elintarvikkeita.
Tämän ravitsemusjärjestelmän tärkeimmät olosuhteet ovat vähäiset kalorit ja nälänhätä.
Suurin osa ruokavaliosta on hedelmä- ja vihannesmehuja. Priest Malkmus väittää, että mehut tarjoavat kehollemme mahdollisuuden saada kaikki ravintoaineet. Kirjassaan hän ja hänen vaimonsa ilmoittivat, että ruoansulatuskanavamme erottaa vain 35% tarvittavista ja käyttökelpoisista aineista tuotteista ja mehusta - kaikki 92%.
Monet ravitsemusterapeutit ovat eri mieltä tästä kategorisesti. He sanovat, että mehuilla ei ole käytännössä mitään vaikutusta ruumiin ravintoaineiden imeytymiseen, koska vatsassamme on voimakas entsyymijärjestelmä, nimittäin he ovat vastuussa ruoansulatuskanavista (imeytyminen ja ruoansulatus).
Ruokavalio Hallelujahuetuet joka päivä kolmekymmentä minuuttia harjoituksiin ja auringonottoon.
Mitä valikossa on?
Elintarvikkeet eivät ole erityisen monimuotoisia, yleensä hedelmistä, vihanneksista, elintarvikelisäaineista ja useista vihannesten jalostetuista vihanneksista ja viljoista on suosittava. Ruokavalio Hallelujah tarjoaa vain kaksi ateriaa, ja jos haluat todella syödä, niin kaksi pientä purtavaa on sallittu. Vain lounaan aikana voit syödä lämpökäsiteltyä ruokaa. Hedelmien tulee olla 15% päivittäisen valikon kokonaismäärästä.
Mitä pitäisi olla valikossa?
Eläinperäiset tuotteet, eläinperäiset tuotteet, sokeri- ja sokerisiirapit, mausteet (ja myös pippuri suolalla), kahvi, tee, energiajuomat, kaakao, alkoholi, kuoritut jauhot, limonadit, makeutetut kuivatut hedelmät, keinotekoiset makeutusaineet, kofeiinit ja purkitetut hedelmät ovat kiellettyjä.
Mutta tämä ei ole koko luettelo kielletyistä elintarvikkeista, joihin kuuluvat myös lihakoita, kaikenlaisia makeisia, margariinia, riisiä, aamiaismuroja, säilöttyjä vihanneksia, paistettuja pähkinöitä ja siemeniä, kaikkia paistettuja ruokia ja hydratut öljyt.
Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että koska tällainen pitkä luettelo kielletyistä elintarvikkeista ja itse ruokavalion kestosta, keholla ei ole tarpeeksi hyödyllisiä ja hyödyllisiä aineita.
American Dietetic Association, joka hyväksyy kasvissyöjä, varoittaa, että jos noudatat tätä ruokavaliota, niin D-vitamiinin, kalsiumin, jodin, sinkin, raudan, B12-vitamiinin, proteiinin ja omega-3: n riski kasvaa. Siksi ravitsemusterapeutit neuvovat, ennen kuin istutte tämän ruokavalion lääkärille, joten hän hyväksyi valintasi ja vakuutti teille, että ruokavalio on tasapainoinen ja terveellinen.
Kakrabotaetin ruokavalio?
Luonnollisesti tällainen sähköjärjestelmä antaa sinulle mahdollisuuden laihtua. Mutta millä hinnalla saavutat tämän? Tällainen pieni määrä kaloreita ei voi antaa keholle oikeaa energiatasoa, ja se, että monet tuotteet ovat kiellettyjä, johtaa puutteeseen hyödyllisistä ja tarpeellisista vitamiineista ja aineista.
Hallelujah-ruokavalion luojat sanovat kuitenkin, että jos kulutetaan vain luonnontuotteita, silloin ajan kuluessa keho luopuu suolaa, sokeria, kofeiinia, jauhoja ja eläintuotteita, ja lisäksi 90% fyysisistä vaivoista paranee. On paljon "kauhutarinoita" siitä, että jos aloitat normaalin ruoan uudelleen, tunnet akuutit nälänhädät ja epätavallinen jano.
Ravitsemusterapeuttien ja lääkäreiden lausunto
Asiantuntijat hyväksyvät vihannesten, kokonaisten jyvien ja hedelmien käytön, mutta huomaavat ruokavaliota negatiivisen puolen - vähän kaloreita ja monotonia. Lisäksi he eivät hyväksy Jorge Malkmusin tätä ruokavaliota koskevia säännöksiä, koska he ovat perusteettomia.
Monet ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että keitetyt ruoat ovat vähemmän ravitsevia kuin raaka, mutta tämä ei ole totta. Todellisuudessa lämpökäsittely voi jopa parantaa ruoan imeytymistä ja imeytymistä ruoansulatuskanavassa. Monet ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit tukevat tätä. Ihmiset ovat luonteensa puolesta kaikkirupeita ja kehomme on suunniteltu siten, että se tarvitsee ravinteita (rasvahappoja ja proteiineja), esimerkiksi munia, kanaa tai kalaa.
Hallelujah-ruokavalio on kontraindisoitu raskaana oleville ja imettäville naisille, lapsille ja monille aikuisväestölle sen epätasapainon, epävarmuuden vuoksi ja koska se on kliinisesti testatonta. Mutta siitä, mistä vain naiset eivät mene hoikka elimen takia.