Nämä "nestemäiset vitamiinit" pystyvät:
- säätää mahalaukun työtä,
- poistaa toksiinit ja toksiinit,
- päästä eroon aineenvaihdunnan merkkeistä: unettomuus, ärtyneisyys, päänsärky, normalisoida aineenvaihdunta,
- Parantaa ihoa, joka parantaa silmän loistoa, terveellisen punastumisen ilmettä,
- tulee ennaltaehkäisevä toimenpide liikalihavuuden, kielen, maksasairauksien, munuaisten ja sappitiehen, diabeteksen, verenpaineen, ateroskleroosin.
- päästä eroon 0,5-1 kilogrammalta päivässä, säädä kehoa oikeaan ravitsemukseen, vähentä mahalaukun määrää,
- Säästä aikaa ruoanlaittoon, sinun tarvitsee vain pestä ainesosat ja siirtää ne juicerin läpi.
Ennen aloittamista - ohjeita
Ruokavaliota varten on parempi käyttää juicer ja pulloja tummaa lasia. He voivat tallentaa hyödyllisiä mehuaineita 8 tuntia, mutta tämä ei ole välttämätöntä.
Korvataan juicer yksinkertaisella sekoittimella. Sitten et kokata mehua, mutta saat soseen, ruokavalio ei riko sitä, vaan rikastuttaa ruokavaliota kuidulla. Tämä ruoka on huomattava. Meidän on sitten käytettävä pulloja tummaa lasia, jos ei ole mahdollista juoda mehua valmistuksen jälkeen. Jos ruokavalion kesto on kaksi päivää, "kotilomalla", viikonloppuna, ei ole välttämätöntä säilyttää mehuja.
Lämmitä
Ennen juoma-vapaiden päivien alkamista, ennen kuin aloitat pitkän mehu-ruokavalion, sinun on valmisteltava keho.
Kolme päivää ennen pitkää ruokavaliota, 5-10 päivää (ei enempää) ja päivä ennen "mehuviikonloppua", poista ruokavaliosta akuutit ja rasvaiset elintarvikkeet, leivonnaiset, mausteet, sinappi, majoneesi, sokeri. Meidän on vaihdettava täysjyvätuotteisiin, hedelmiin, vihanneksiin, eli kasvisruokiin.
Jätä vihreä tee ja vesi. Yritä juoda noin 2 litraa vettä päivässä.
Etäisyydellä
Tietenkin, ihanteellinen vaihtoehto on juoda mehua heti, kun se on keitetty. Ja se ei ole, annatko hedelmän juicer tai mikserin kautta, ne täytyy vain pestä. Älä poista sydäntäsi ja kuori, ellei se ole persikoita kiinteällä luulla. Ruokailun aikana sinun täytyy juoda 8 tai 13 lasillista (2 tai 3 litraa) mehua päivässä.
Ruokien lisäksi sinun täytyy juoda vihreää teetä, esimerkiksi yrttituoksuja, kuten liemimaa dogrosea, vettä.
Mehu on laimennettava puhtaalla tai hiilihapotetulla kivennäisvedellä suhteessa 1: 1, jotta voit suojata haima. Et voi edes epäillä, että sinulla on ongelmia tämän kehon kanssa. Juice-päivät eivät ole parhaimmillaan alkaneet sitrushedelmistä, vaan ne voivat vaikuttaa ärtyneesti vatsan herkkaan limakalvoon.
Mehut voidaan valmistaa kausiluonteisista ja "paikallisista" vihanneksista ja hedelmistä. Heillä on paljon enemmän vitamiineja kuin ulkomaisissa vihanneksissa ja hedelmissä. Lisaa tislattua hunajaa lasilliseen mehua. Tämä on merkityksellistä tällaisten mehujen persiljaa, tilliä ja selleria, ne eivät ole kovin maukkaita niiden puhtaassa muodossa. Ne voidaan sekoittaa hedelmä- tai kasvismehuihin.
Syödä lasin pohjasta paksu, tämä on lähde kuitu ja pektiini, joka on välttämätöntä suoliston työtä. Poikkeus voidaan tehdä paksusta sokerijuurikkaista, se on onnellinen kastike. Tupakointi, alkoholi, musta tee ja kahvi eivät hyödy mehu ruokavaliota.
Jos vaikuttavat voimakkaasti ruumiin kanssa mehuilla, sillä on huono vaikutus terveyteen, ne voivat aiheuttaa piilevää sairautta. Kroonisista sairauksista kärsivien ihmisten on oltava varovaisia mehujen ruokavaliosta. Tämä ruokavalio on vasta-aiheinen imettäville ja raskaana oleville naisille. Kuka päätti pitää kiinni mehu ruokavalion jälkeen 2 päivää tarvitsevat yhteyttä lääkäriin.
Lääkäri ei peruuta ruokavaliota. Hän tarjoaa vain hellävaraisen vaihtoehdon, mutta voit syödä kasviskeittoja, nestemäistä puuroa leseistä ja kokonaisista jyvistä ja muista tuotteista. Mehu ruokavalio on haittavaikutuksia, tämä on usein ohi. Se voi aiheuttaa päänsärkyä ja huonoa hengitystä, voi aiheuttaa väliaikaista uneliaisuutta ja letargiaa.
Jos ruumiissa on paljon kuonaa, kahden ensimmäisen päivän aikana saattaa olla lisääntynyt hikoilu, nenä, löysä jakkara, turvotus. Tämä osoittaa, että keho on valmis puhdistettavaksi, ja nämä merkit tulisi kulkea toisen päivän loppuun mennessä. On parempi, jos purku- tai mehutiivisteen ensimmäinen päivä on vapaapäivänä. Sitten voit olla valmis vapauttamaan ylimääräinen neste kehosta ja mihin tahansa kehon reaktioon.
elpyminen
Ruokavaliosta täytyy mennä vähitellen, ruokavaliossa sinun on lisättävä kasviskeittoja, perunamuusia, jogurttia, pihvejä, poistaen vain lihaa. Vetäytymisen keston tulisi olla puolet ruokavaliosta. Jos olet istunut "mehujen" kahdella päivällä, sitten yksi päivä pitäisi mennä ulos ruokavaliosta, jos kuusi päivää, sitten kolme päivää.
Lomakkeen ylläpito
On tärkeää muistaa, että mehu ruokavalion jälkeen vatsasi riittää puoleen näistä entisistä osista. Jatka myös juoda 20 minuuttia ennen ruokailua, lasillinen makeaa vettä, joka on laimennettu vedellä ja juo 1 tai 2 lasillista päivässä, joskus illallisen sijaan juo lasillista mehua. Sellaiset säännöt auttavat tallentamaan edellisen tuloksen seuraavaan "mehun alkamiseen" asti.
Purkamispäivät voidaan suorittaa kerran viikossa, mehuruokia voidaan suorittaa 2 kertaa vuodessa. Tämän vuoksi syksy on suotuisa marjojen ja lääkkeiden hedelmien sadolla, kun kaalit ja vihannekset, kasvihuonekurkastut kypsyvät.
Mehujen ominaisuudet
- Oranssi mehu on C-vitamiinia, auttaa kroonista väsymystä, näköhäiriöitä, maksasairautta, ateroskleroosia, heikkoja verisuonia, tietenkin, jos ei ole allergiaa.
- Vesimeloni mehu on välttämätön munuaisten ja turvotuksen sairauksissa.
- Viinirypälemehu on runsaasti kaloreita. Se on humalassa viljaa, vahvuutta menetys, hermostoa, anemiaa, angina pectoris, sydänkohtausten ehkäisyyn. Vähentää kolesterolia veressä. Saastunut viinirypälemehu gastriitti-, lihavuus-, mahahaava-, mahahaava-, suolistosairaudet, joihin liittyy usein uloste, krooninen munuaisten vajaatoiminta.
- Kirsikkamehu tappaa pyogeeniset infektiot: streptokokit ja stafylokokit, dysenteryn aiheuttavat aineet.
- Granaattiomake on voimakas vahvistava aine anemiaan, leikkauksen jälkeen, sairaus.
- Greippimehu on hyödyllinen unettomuuteen, ylitöihin, ateroskleroosiin ja verenpainetautiin. Greippimehu ei ole yhteensopiva lääkkeiden kanssa, on vasta-aiheinen maksasairauksissa, hidastaa maksan toimintaa.
- Päärynämehulla on antimikrobinen ja diureettinen vaikutus, joka on hyödyllinen niille, joilla on kiviä munuaisissa.
- Melonin mehu auttaa iho-ongelmia, ummetus, normalisoi virtsarakon ja munuaisten, poistaa ruoansulatuskanavan.
- Squash mehu auttaa sydänsairauksia, joiden anemia on välttämätön lihavuuden kannalta, sisältää vain vähän kaloreita.
- Kaali mehu stimuloi ruoansulatusmehun tuotantoa, on tehokas pernan ja maksan sairauksien lihavuuden vuoksi. Kaali mehua on vasta-aiheista mahahaavan ja mahalaukun pahenemisvaiheissa, haimatulehduksessa, suolistosairauksissa.
- Perunamehulla on voimakas puhdistusvaikutus, se on tarkoitettu hypertension, närästyksen, gastriitin, pohjukaissuolihaavan ja mahahaavan vuoksi. Se vapauttaa elimistön toksiinit.
- Mansikan mehu vaikuttaa kilpirauhaseen ja normalisoi suoliston työn.
- Sitruunamehu auttaa naisvaurioita.
- Porkkanamehu parantaa hampaiden rakennetta, ruoansulatusta ja ruokahalua. Vähentää hermoja, lisää koskemattomuutta, auttaa dermatiittia, ateroskleroosia ja kilpirauhasen sairauksia. Älä jätä tätä liian pitkälle, jotta et saa keltaisia hampaita ja kasvot.
- Kurkuma mehu on erinomainen diureetti, joka on tarkoitettu huonoille kumille ja hampaille, iholle hyväksi.
- Persikka mehu on tarkoitettu vatsavaivoihin, joilla on alhainen happamuus, rytmihäiriöiden, anemian ja ummetuksen taipumus.
- Rowberry mehua auttaa hemorrhoidien, diabetes mellitus, reuma, gastriitti, joilla on alhainen happamuus, taistelee Staphylococcus aureus. Mutta niille, joilla on taipumus tromboosiin, on parempi luopua tungelman mehusta.
- Juurikkaan mehu on "naarasmehu" parantaa veren koostumusta, nostaa hemoglobiinia, edistää punasolujen muodostumista. Hänen tai hänen vastaanotonsa unettomuus, anemia, hypertensio heikentää. Voimakkuudesta johtuva sokerijuurikasmehu voi aiheuttaa pahoinvointia, koska toksiinien käyttö on voimakasta. Käytettäessä laimennetaan keitetyn veden kanssa.
- Tomaattimehu on ruokavaliota, auttaa aineenvaihdunnan häiriöissä, vahvuuden menettämisessä, liiallisella painolla.
- Kurpitsa mehu auttaa diabeteksen, lihavuuden, maksan ja munuaissairauksien varalta.
- Apple-mehu on akuutin hengitystiesairauden ennaltaehkäisevä korjaustoimenpide, se aktivoi suolet, pystyy erittämään virtsahapon suolat, on hyödyllinen henkilöille, jotka harjoittavat henkistä työtä, vahvistavat luita ja sydän- ja verisuonijärjestelmää.
- Tuoreesta persilasta saatava mehu on suositeltavaa virtsatietulehduksen sairauksien suhteen, sitä tulee käyttää enintään yhden ruokalusikurin ottamiseen.
- Chokeberry mehu on tehokas diabetes mellitus, jossa ateroskleroosi, alentaa verenpainetta. Auttaa myrkyllisyydestä raskaana oleville naisille.
- Mustaherukka mehu koostumuksessaan ja kykyä parantaa koskemattomuutta, voi kilpailla polyvitamiinien kanssa, vahvistaa kehoa.
Nyt tiedämme kaiken mehu ruokavalion luonnollisista mehuista. Tiedämme, mitä mehut ja mitä he auttavat, ja mitä heillä on vasta-aiheita käyttää. Lihan ansiosta voit vähentää liiallista painoa ja parantaa terveyttäsi.