On olemassa useita syitä, jotka voivat aiheuttaa jalkojen väsymystä: suonikohjuja, litteät jalat, liiallinen ruumiinpaino, jalkojen lihasten ylikuuluminen. Mutta tänään emme puhu syistä, vaan miten voimme päästä eroon vasikan lihaksista väsymyksestä.
Ensinnäkin varmista, että sinulla ei ole suonikohjua, jota käsitellään alkuvaiheessa tai poistetaan, kun lomake aloitetaan leikkauksella. Vatsakalvon kanssa jotain tehokasta voi kuitenkin neuvotella yksinomaan asiantuntijan toimesta.
Joten, kuinka poistaa jalkojesi tuskallinen väsymys?
Palaa illalla poista kengät ja sukkahousut tai sukat. Istu mukavasti ja nosta jalkoja niin, että voit nojata seinää vasten suurella kulmalla. Tällainen lepo kymmenen minuutin ajan aiheuttaa verenkierron, väsymys jalkoihisi kuluu ja sinusta tuntuu energian aalto.
Toinen menettely on jalka-amme. Se kestää myös kymmenen minuuttia vapaa-ajastasi. Valmista yksi altaan kuumalla vedellä ja toinen kylmällä vedellä. Kasta jalat muutaman minuutin ajan kuumassa vedessä, sitten kymmenen sekuntia kylmässä vedessä. Toista menettely useita kertoja. Sen jälkeen pyyhi jalkasi pyyhkeellä ja pehmeillä sukkia.
Täysin poistaa jalkojen väsymyksen. Ota 20 grammaa mäntyä uutetta, muutama rkl merisuolaa ja lisää se kaikkiin altaaseen lämpimällä vedellä, jossa laske jalat viisi minuuttia.
Voit mieluummin laventeli tai kamomilla yrttikylpyjä enemmän. Ne valmistetaan näin: kolme rkl yhtä valitusta yrtistä kaada yksi litra kiehuvaa vettä ja vaatia puolen tunnin. Sitten kantoi infuusiota ja lisää vettä lantiossa. Voit vaatia yrttejä aamulla uimaan iltaisin. Voit säilyttää liuoksen kaksi tai kolme päivää kylmässä paikassa lasisäiliössä, jossa on tiukka kansi.
Toinen tapa on valmistaa kylpyamme aira-juurista. Kaada muutama rkl juuresta yhden litran kylmää vettä ja saatat kiehua pienen tulen päälle. Kanta ilman asettumista. Kaikki, infuusio on käyttövalmis. Sitä voidaan myös säilyttää viileässä paikassa huolehtimatta siitä, että se menettää lääkkeensä.
Puhdista pohjat pyyheliinalla menettelyn jälkeen. Voit tehdä jalkahieronta. Voit tehdä tämän kostuttaa kädet kasviöljyllä ja hankaa jalat hyvin nilkasta polveen, päinvastoin.
Voit poistaa jalkojen jännityksen harjoitusten avulla: nosta sukkia ja pudota terävästi kannoilla. Kun viisitoista tällaista "aivotärähdystä" tehdään kymmenen minuutin tauon ja toista taas harjoituksen. Harjoittele kolme kertaa.
Istu tuolille ja nosta jalat ylös, tee ne pyöreät liikkeet. Toista kaksikymmentä kertaa. Tämä harjoitus auttaa parantamaan verenkiertoa, ja tunnet lievyyttä jaloissasi.
Toinen harjoitus: taivuta varpaasi alas ja suorita sitten ne ylös. Tee harjoitus kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Lisäksi talon hierontalaite, joka voi ostaa urheilukaupoissa, voi olla tarpeeton talossa. Juuri ennen ostoa, lue ohjeet, koska jokainen hieronta kone on ominaista sen omat ominaisuudet.
Ja silti, jatkuvasti väsymys kuluvat sukat ja sukkahousut vain luonnonkuiduista - puuvillaa, silkkiä, villaa. Jos mahdollista, anna kapron. Varmista myös, että sukkahousujen alapinnasta ei ole karkeaa saumaa.
Käytä erittäin mukavia ja miellyttäviä nahasta valmistettuja kenkiä tai hyvä korvike. Unohda flip-flops ja sandaalit, jotka kiristävät hihnat hihnat. Myös luovat kapeat ja epämiellyttävät kengät ja tietenkin korkokenkiä.
Joka päivä huolehdi jalkasi, ja niin ärsyttävä väsymys katoaa hyvin nopeasti!