Rasvaa tunnissa
Vaikka jotkut mielet ovat ymmällä tablettien luomalla, jotkut ovat jo löytäneet lähestymistavan greliinille. Tämän hormonin aktivoimiseen tarvitaan erityinen entsyymi, ja hän vuorostaan suostuu toimimaan vain, jos sinulla on rasvaisia ruokia. Ja jos ennen tutkijat olisivat varmoja, että greliini kertyy, kun vatsa on tyhjä, hyppäämään ennen seuraavaan elintarvikkeiden saapumiseen, nyt he ovat taipuvaisia vastakkaiseen mielipiteeseen. Ei nälkä herättää greliinia, vaan tiettyjen ominaisuuksien ruokaa. Hormonituotannon järjestelmä perustuu rasvaherkkyyteen. Kun saat ne, aivot saavat signaalin siitä, että kalorit ovat saatavilla. Ja hän aloittaa ruoansulatuskanavan. Lipidien puuttuessa greliini "nukkuu", eikä rasvaa ole viivästynyt. Kaikilla syillä on syytä väittää, että tämä aine edistää ihonalaisen rasvan kertymistä. Hiiret, jotka ruokittiin perkeväksi ruoaksi, poistettuaan hormonin ennen tätä lisättiin painoa hitaammin kuin ne, joiden kanssa hän oli läsnä. Yksilöt, joille se lisättiin normaa korkeammiksi, kasvoivat loikkauksena. Muuten greliini parantaa jopa yksinkertaisimman ruoan käsitystä. Siksi monet ilman öljyä "eivät ole maukkaita". Ja sinä, jos lähitulevaisuudessa et aio päivittää itsesi vakavasti, älä kiusaa vatsasi juustoraastetta. Jätä se päävastaanottoon, kun koneellasi on jotain työtä.
Arvioinnin vaikutuksesta
Brittiläisen yliopiston Jeff Branstromin johtamien tutkijoiden mukaan kylläisyys riippuu pitkälti käsityksestä. Jos uskomme, että meitä on hyvin ruokittu, meillä ei ole halua enää istua alas pitkään. Niiden tekemät kokeet vahvistavat täysin tämän teorian. Ensimmäisessä osassa osallistujat osoittivat ainesosat, joista he olivat tarkoitus valmistaa sekaannus. Joku enemmän, joku vähemmän hedelmistä. Sitten he pyysivät minua arvioimaan, kuinka paljon tällainen "tankkaaminen" riittää heille. Kolme tuntia aterian jälkeen heitä kuultiin vatsan tuntemuksista. Ne, jotka ajattelivat, että osa koostuu useammista omenoista vastauksissa molempiin kysymyksiin, jotka todistivat kylläisyydelle. Temppu on, että se oli wrung alkaen pienempi määrä osia. Toisen kokeilun aikana tutkijat "pelasivat" lautasella. Se oli varustettu sisäänrakennetulla pumput, jonka läpi aterian aikana se lisättiin, sitten keitto valittiin. Vapaaehtoisille ei ilmoitettu tästä, Tämän seurauksena kypsyysmittari mitattiin siitä, ettei oikeastaan saanut ensimmäistä, mutta oletettu määrä. Siksi "paljon" ja "vähän" - käsite suhteellinen ja määritelty henkilökohtainen käsitys kaikista. Lähes samaa periaatetta käytetään tuotteiden merkitsemiseen. "Alhainen rasva" tai "ruokavalio" ennalta asetetaan heikkoa vastaanottoa. "Ravitsemuksellinen" luo päinvastaisen vaikutuksen.
Älä luota reseptoreihin, usko silmiin
Ensimmäinen, se tapahtuu, on virheellinen arvioitaessa tuotteen rasvapitoisuutta. Ja tämä on perustavanlaatuinen ero liikalihavien ja hoikkaiden ihmisten välillä. Rasvassa reseptorien herkkyys on tylsä. Tämän tosiasian selvittämiseksi Christina Feynl-Bisset Adelaiden yliopistosta (Australia) järjesti seuraavan havainnon. Eri painoluokkiin kuuluville ihmisille hän ja hänen ryhmänsä tarjosivat juomaa, ja kaikille pyydettiin selvittämään, onko siellä rasvaa vai ei. Hän oli, mutta ei kaikki huomannut häntä. Ja ihmiset olivat ylipainoisia, jotka eivät saaneet sitä. Myös tutkijat mitasivat suolesta tulevan hormonin taso verenkiertoon, kun syömme lipidejä sisältäviä elintarvikkeita. Se, joka vastaa saturaatiosta. Ja taas riippuvuus painosta vahvistui: hoidossa sitä tuotetaan enemmän. He tarvitsevat vähemmän ruokaa. Näyttää siltä, että ylijäämä luo taustan lisäämiseksi. Jos haluat katkaista sekvenssin, aseta itsenne periaatteeseen: "Minun täytyy - ja teen öljyä". Älä salli piilotettua, vaikkakin tahatonta, sabotointia. Liiallisen painon vaikutus ja koulutuksen tehokkuus. Energiaan varautumista varten lipidit hajoavat rasvasoluissa. Niiden johdannaiset tulevat verenkiertoon ja sieltä he toimittavat ruokaa kudoksiin. Tosiasia on, että niukkojen kumppanien tapauksessa tämä prosessi etenee voimakkaammin tyhjään vatsaan. Ne, jotka pyrkivät tähän - öljyisen välipalan jälkeen. Tämä määrittää optimaaliset olosuhteet tehokkaalle fyysiselle rasitukselle.