Ensinnäkin, et voi tuoda asiaa siihen pisteeseen, kun kuulet lääkärin suusta: "Sinulla on myopia, rakas!". Ja mitä minusta tuntuu enemmän tästä tilanteesta, on se, että jotkut lääkärit alkavat suostutella potilasta ostamaan lasit tai linssit. Vaikka he, kuten kukaan muu, eivät tiedä, että tässä optiossa ei ole mitään hyötyä. Näkyvyys tästä ei koskaan paranna eikä edes päinvastoin. Hyvä asiantuntija määrää paitsi lasit ja vitamiinit, mutta myös suosittaa harjoituksia, joiden tarkoituksena on parantaa näkökykyä.
Toiseksi potilas itse ei voi olla itsetyytyväinen. Hänen on ymmärrettävä, että lasit eivät palauta hänen näkemystään, vaan parantavat vain tietyn ajan, kun tämä on todella tarpeen. Mielestäni on huonoa, kun henkilö ostaa silmälasit ja unohtaa silmänsä uudelleen. Edelleen johtaa vanhaa elämäntapaa. Tuloksena on edelleen näkökyvyn heikkeneminen.
Mikä on visuaalisen heikkenemisen todellinen syy? Itse asiassa on monia syitä: huono ravitsemus, huono ekologia, pitkä istunto television ja tietokoneen näytön edessä, stressi. Tietenkin, voit harkita jokaista syytä erikseen. Mutta se ei ole artikkeli, vaan koko kirja. Ymmärrämme paremmin, miten voimme auttaa silmämme.
Silmäsairauksien ehkäisemiseksi sekä näkökyvyn parantamiseksi on tarpeen tuntea itsesi noudattaa joka päivä ja tehdä yksinkertaisia sääntöjä:
1. Joka päivä on erityinen voimistelu silmille. Mitä se sisältää?
a) Etsi yläraja ja sitten alas. Nyt - oikealta vasemmalle ja takaisin (10-20 kertaa). Suorita pyöreät liikkeet silmäsi toiseen suuntaan ja toiseen (5-10 kertaa). Piirrä silmäsi kirjaimilla, lisää sanoja heiltä. Pää pysyy paikallaan. Muista, että jos tuntuu, että silmäsi ovat väsyneitä, lopeta harjoitusten tekeminen. Sulje silmäsi ja anna heidän vain rentoutua. Rentoudu.
b) Suorita usein vilkkuminen 20 sekunnin ajan.
c) Vedä käsivarsi ja nosta peukalotasi. Katsokaa sitä 5-10 sekunnin ajan ja katsele sitten etäällä olevaa kohdetta, joka sijaitsee etäisyydellä, joka ei ole lähemmäksi kuin 5 m. Tee harjoitus muutama minuutti. Älä pelkää, kun tunne jännitystä silmäsi - tämä on normaalia. Irrota epämukavuus ja anna silmäsi lepoa tekemällä rentouttavaa liikuntaa. Tätä varten istu mukavasti, aseta kyynärpäitä pöydälle, pudota kämmentä veneellä ja peitä silmät. Varmista, että valo ei tunkeudu käsiisi. Anna silmät tuntea todellista rauhaa.
d. Nosta kynä ja aloita seurata sen liikkeitä. Ensinnäkin, levitä varsi kokonaan ja hitaasti lähestyä kynää kärjen kärkeen. Hänen silmänsä oli kaksinkertainen ilme - pysäkki. Poista vähitellen kynä ja palauta se alkuperäiseen asentoonsa. Toista harjoitus 10 kertaa. Ja tee niin monta kuin jokaisella silmällä.
e) Aloita lukeminen erityisellä tavalla. Aloita lukemalla kirja kätevällä ja tunnetulla etäisyydellä 3 minuutin ajan. Ota sitten kirja hieman pidemmälle ja alkukaa vertaamaan "sumeita" kirjaimia ja sanoja. Lue kirjan tällä tavalla vielä 3 minuuttia. Jakaa joka päivä 15-30 minuuttia aikaa harjoitukseen.
Muista antaa silmäsi lepytyksi jokaisen harjoituksen jälkeen. Tee tämä tekemällä rentouttavaa liikuntaa, jonka kanssa olet jo tavannut.
2. Hieronta silmät. Ensinnäkin hiero kämmentäsi toisiaan vasten, kunnes lämpö ilmestyy niihin. Aseta kyynärpäät pöydälle. Yhdistä kämmenten pikku sormet ja iskuosat. Laske päänsi kätesi alaosaan ja laita yläosa sormillasi otsaasi. Aloita 2 minuutin kuluessa kevyesti hieronta silmäsi, paineen, hyytymisen, pyörimisen ja tärinän. Jos kaikki on tehty oikein, alkaa tuntua lämpöä silmäsi. Rentoudu silmäsi ja anna heidän lepota.
Tärkeää! Hieronnan aikana otsa tulee tärkein tukipiste. Kämmenen alaosa vain hieman koskettaa silmiä.
3. Aloita syöminen oikein. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Juo luonnon tuoreita mehuja (älä osta niitä myymälöissä). Totuus on, että on olemassa yksi "petos" - jos ruumis on kuona, vitamiinit imeytyvät huonosti ja seurauksena silmät eivät saa täyden hyödyn kokonaan. Tässä tapauksessa keho puhdistetaan, mutta tämä on erillinen aihe keskusteluun. Vähennä kulutusta tai jopa poista ruokavaliosta jauhoja, rasvaisia ruokia ja makeisia (korvaa ne hunajaa).
4. Opi rentoutumaan. Loppujen lopuksi näön heikkenemisen pääasiallinen syy on jatkuva henkinen ja hermostunut ylikuormitus. Ja elämässämme stressaavat tilanteet ovat täynnä, ja jopa itseemme jatkuvasti "tuuli" eri tilanteissa ja ilman syytä. Vakuutan teille, heti kun opit rentoutumaan, näkösi luonnollisesti paranee. Räätälöidyn taiteen hallitsemiseksi autogeeninen harjoittelu. Ja et edes huomaa kuinka vähitellen sisäinen rauha tulee sinun elämääsi ja sitten silmien palauttaminen seuraa.
Niinpä kohtasit hyvin pienen määrän suosituksia vision parantamiseksi. Tarkempia tietoja saa erikoiskirjoista. Suosittelen, että luet kirjan "Näkövamman parantaminen ilman lasia Batesin menetelmällä". Minulla on ystäviä, jotka tämän kirjan suositusten avulla ovat voineet saavuttaa merkittäviä tuloksia. Voit tehdä sen myös! Ainoastaan keskeinen asia tässä on pysyvyys luokassa. Loppujen lopuksi pese kasvosi joka päivä ja harjaa hampaasi. Lisää tähän luetteloon ja silmäsairauksien ehkäisyyn. Anna sen tulla uusi, hyvä tapa.