Ei ole erityisiä vasta-aiheita niiden käytöstä. Joten, voit heti tutustua valikkoon tarjoamalla muna-ruokavalion. Ensimmäinen asia, jonka sinun on muistettava - AJAN AUKI AINA ALOITTAA YHDEN MUNAAN. Loput lautasen lista tulevista viikkoista laihtuminen, katso alla:
Ensimmäinen viikko
maanantai
Lounaan aikana syömme yhdenlaista hedelmää, päivälliselle keitettyä rinta- ja kasvissalaattia
tiistai
Lounaalla voit syödä pari kalajauhetta + paahtoleipää hapankermilla, päivälliselle, munakokkelia
keskiviikko
Lounaalla voit hemmotella itseäsi hedelmäsalaatilla, päivälliselle keitettyä kananlihaa ilman nahkoja
torstai
Iltapäivällä keitä suklaata vihanneksia (ihanteellinen kesäkurpitsa tai munakoiso), erinomainen lisä on paahtoleipä, illallinen, kaksi keitettyä munaa
perjantai
Iltapäivällä grillattua kalaa ja kasvissalaattia saa nauttia illallista, raejuustoa ja paahdettua hapankermaa
lauantai
Lounaalla voit hemmotella itseäsi hedelmäsalaatilla, päivälliselle keitettyä kananlihaa ilman nahkoja
sunnuntai
Iltapäivällä keitä lihapalaa (valita naudanlihaa ja kanaa), täydentää ruokalaji paahtoleivällä hapan kermalla, päivälliselle, kahdelle kananmunalle
Toinen viikko
maanantai
Iltapäivällä höyrytettyjä vihanneksia sienillä ja paahtolla, päivälliselle, munakokkelia
tiistai
Lounaalla syödä jotain hedelmää, päivälliselle keitettyä lihaa (kanaa tai naudanlihaa) ja kasvisalaattia
keskiviikko
Lounaalla voit syödä pari kalajauhoa ja 1 omenan, päivälliselle, munakokkelille
torstai
Iltapäivällä raejuusto (rasvapitoisuus jopa 9%) ja paahtoleipää, hapan kermaa, päivälliselle kaksi kananmunaa
perjantai
Lounaalla syömme saman hedelmän uudelleen, päivälliselle keitettyä kanaa ilman ihoa tai 2 munaa
lauantai
Lounaalla voit hemmotella itseäsi hedelmäsalaatilla, päivälliselle, paistettua kalaa vähärasvaisia lajikkeita
sunnuntai
Lounaan aikana keitetyt broilerinfileet ja kasvisalaatti ovat sallittuja, tuorejuustoa ja paahtoleipää hapan kermalla illalliselle
Kolmannella viikolla syömme ensimmäisen viikon valikossa, neljäs, vastaavasti, toisella. Päätösviikolla on tarpeetonta tehdä useita puhdistusemulsioiden hoitomenetelmiä. Tämä ei ainoastaan ole hyödyllistä vaikutusta ruoansulatuskanavaan, vaan parantaa myös yleistä terveyttä. Loppujen lopuksi, kuten kaikki ruokavalion, munat, myös aiheuttaa jonkinlaista stressiä keholle.
Arviot
Julia:
"Ennen häämääni oli kuukausi, mutta kuvani oli surullisen hämärässä ulkonäössä, mutta silti haluan näyttää miljoonilta dollareilta elämäni onnellisimmasta päivästäni." Päätin tehdä eräänlaisen lahjan tulevalle miehelleni - laihduttaa seitsemän kiloa. "Tyttöystäväni neuvottiin, Heidän nykyisten lukujensa mukaan ruokavalio on erinomainen. Yleensä aloin syödä ehdotetun valikon mukaan. Se on rehellistä - epäonnistui, minä taas nojasin evästeiden, croissanteiden ja muiden elämäniltojen takia. päättymispäivä 4 (juuri ajoissa häät), menetin seitsemän kiloa, mistä olen erittäin iloinen! Ja miten sitten ette usko, että unet tulevat totta? "/
Tamara:
"Ensinnäkin valitsin tämän ruokavaliota enemmän tai vähemmän vaihtelevaa ruokavaliota varten. En voinut viettää koko päivän syömään samaa tattari tai omenat. Toiseksi, muna-ruokavalion menetelmä lupasi päästä eroon ylimääräisestä rasvasta neljän viikon aikana, mitä en voi auttaa houkuttelemalla Pääsin tavoitteeseen päästä vanhoja farkkuja, joita en voinut puristaa pariksi vuodeksi. Ensimmäisen viikon ruokavaliosta annettiin minulle kovasti, katselin jääkaapin susiin nälkäisiä silmiä silmällä pitäen. ajattelin, söivät valikossa eikä enää. ja liikkeet olivat lievästi liikkumattomia ja mieli itse mainittiin Kate Moss "Ei ole mitään herkullisempaa kuin tunne ohuita." Lihan lopussa laskin, että se vei minut viisi kiloa ja vanhat farkut olivat suuria koko koko ... "