Miksi nopea aamiainen parempi kuin ilman aamiaista? Jotkut tytöt uskovat virheellisesti, että ohittamalla aamiaista he säästävät kaloreita ja menettävät näin painoa. Itse asiassa kaikki on täysin erilainen. Väärennetyn aamiaisen ansiosta voit siirtyä iltapäivällä ja illalla. Ja tämä on paljon vaarallisempi kuin herkullinen aamiainen. Lisäksi aamu-ateria nopeuttaa aineenvaihduntaa ja "vapauttaa pään" ratkaistakseen muita ongelmia, lisäksi etsii ruokaa ja raskaita ajatuksia siitä, milloin lopulta päivällinen.
Jotkut ihmiset eivät vain ole nälkäisiä aamulla tai pitkään eivät voi herätä. He voivat käyttää useita vaihtoehtoja nopeaan aamiaiseen, joka ei ylikuormita vatsaa, vaan lataa aivot ja kehon energian avulla.
Sileitä ja jogurtteja juodaan yksinkertaisesti aamulehtimiin. Sileät - tämä hedelmäsäiliö, jossa on massaa, sekoitettuna hapan maitojuoman tai maidon kanssa. Sileät ovat täydellinen aamiainen ennen töitä ja ennen aamun voimaharjoittelua. Valmistelu kestää kolme minuuttia, noin sama vie pois aamiaisen itse. Ja silti - smoothies ei tarvitse juoda, on niin sanoa ruokaa ja juoda kaksi kerrallaan. Ota kypsä banaani, omena, oranssi, kiivi tai marjat. Jauhtele niitä sekoittimessa ja viiltää yhden minuutin jogurtin kanssa. Kaikki - aamiainen on valmis. He herättivät, muistivat, että kotona ei ollut tuotteita - tässä on joitain ideoita nopeaan aamiaiseen töissäsi. Osta pakkaus pakattuja suolattomia pähkinöitä ja hedelmämehua sellulla, tai voit itse hoitaa leivontaan - vain suolaista. Tärkeintä on välttää sooda kaikissa muodoissaan, jopa niissä, joissa on "nolla kaloria" ja makeita rullia ja viipaleita hillolla. Jälkimmäiset nostavat voimakkaasti sokerin määrää veressä, mikä tarkoittaa, että parin tunnin kuluttua syödät paljon.
Useat ideoita nopeaan aamiaiseen liittyvät valmiisiin hiutaleisiin tai muesliin, joita voit syödä maidon tai mehun kanssa. Itse asiassa niitä ei tarvitse keittää. Mutta valitsemalla nämä tuotteet, kiinnitä huomiota sokeripitoisuuteen. Monet tehdas-mueslit ja hiutaleet ovat kirjaimellisesti kuormitettuja sokerilla, mikä tarkoittaa, että parin tunnin kuluttua tällaisesta aamiaisesta haluat syödä ja muutaman kuukauden kuluttua saatat huomata, että rakastetut housut ovat ahtaita vyötäröllä.
Muutamia ideoita, jotka tekevät lapsille nopean aamiaisen? Ilman ongelmia voit tehdä terveitä voileipiä täysjyväleipistä ja pehmeästä juustosta (leikattu illalla, pakattu muovisäiliöön, jossa on kansi). Jälkiruoka on juuri puristettua mehua, joka on jälleen valmis kolmeen minuuttiin.
Muutama ideoita kahvia varten tarjottavasta nopeasta aamiaisesta. Tämä virkistävä juoma kykenee pilata kaiken aamun, jos se esimerkiksi poistuu levyltä kaikkein epätodellisimmalla hetkellä. Et voi ilman kahvia ja vihaa liukeneva - osta lämpö ja valmistaa tuoksuva juoda illasta. Aamulla se on vieläkin maukkaampi, lämmitetty mikroaaltouunin eilisen kahvin vain lepää!
Oletko liikenneruuhka matkalla töihin? Tässä on ideoita nopeasta aamiaisesta autossa. Ota pullo mehua kanssasi ja pari muesli baaria. Yhdistelmä tangot + jogurtti soveltuu myös. Jotkut autojen harrastajat pystyvät syömään kashkaa säiliöstä ajon aikana - mutta tämä vaatii koulutusta, et halua viettää työpäivää, joka peittää tahrattomasti vaatteita.
Ja lopuksi ideoita aamiaiseksi kaikkein laiska. Syö hedelmiä ja grammaa 200 raejuustoa. Maukas, ravitseva, tasapainoinen ja tärkeintä - ei ole mitään syytä kokata. Ja kahvia? Kahvi työssä juo, rennossa ilmapiirissä.