"7 terälehti" -ruokavalio on voittanut miljoonien eurooppalaisten naisten sydämen, vyötärön ja vatsan taatun tuloksen ja herkullisen ruokavaliota varten, ja Euroopan Weight Loss Center on myös tunnustanut sen. Ruokavalion loistava nimi symboloi ruokavaliota, joka koostuu eri ruokaryhmistä, joita kulutetaan 7 päivän ajan, kun taas paino laskee päivittäin, aivan kuin seitsemän kukan kukun taika. Mikä on ruumiin ravitsemusterapeutin Anna Johansonin "7 terälehden" ruokavalion salaisuus? Selvitä!
Miten 7-terälehti ruokavalio toimii?
Näyttäisi siltä, että erillistä ruokaa ei voida lisätä uusiin tuotteisiin, mutta Anna Johansson nosti erityisen tuotesarjan, joka aktivoi yksi kerralla rasvanpoltosta.
Fysiologian näkökulmasta monotoninen ruokavalio päivällä aiheuttaa ruumis vihata tuotetta siinä määrin, että maksa käyttää energiaa, joka on vastaanotettu odottamaan "yummy", joka ei täytä päivittäistä energia-normia elintärkeän toiminnan tukemiseksi. Jotta ihminen ei tunne energian puutetta, maksan aktivoi glukoneogeneesin prosessi - "syö paksusuolen rasvaa" tukemaan elinten ja kehon järjestelmien toimintaa. Joka päivä saat tasapainoisen määrän vitamiineja ja hivenaineita, älä nälkä ja samalla kierrä aktiivisesti rasvaa.
Psykologinen puoli ruokavalion "7 terälehtiä"
Ruotsalainen ravitsemusterapeutti tutki myös painonpudotuksen psykologisia näkökohtia, mikä loi ruokavalion, josta on mahdotonta syödä. Oletko koskaan kokeillut tattari- tai riisimono-ruokavaliota, jossa koko päivän pitää syödä annoksia unsalted kashki? Joskus jopa 1 teelusikallinen tuskin menee suuhun, puhumattakaan ylensyöstä. Ruokavalio "7 terälehtiä" toimii samalla temalla käsityksellä yksitoikkoisesta ruoasta, mutta järjettömästi motivoi, että huomenna on toinen tuote.
Toinen "kohokohta" 7 terälehden ruokavaliosta, jonka tulokset hämmästyvät - tämä on jokapäiväinen rituaali, jossa kukka-puolipunaisella terävällä leikataan. Peliprosessiin kuuluu aikuisten naisten päätä ja onnellinen nainen joka aamu, ryntää pään yli, juoksee jääkaappiin, jotta riisuttu terälehti irtoaa ja odottaa voittoa.
Ruokavalio seitsemää terälehteä: valikko 7 päivää
Sinun päivä alkaa lasillisella vedellä. 24 tunnin ajan juoda toinen 1,5 litraa nestettä, mukaan lukien vihreä ja yrttitee ilman sokeria. Päivittäinen annos saa olla enintään 1-1,5 kg.
Ensimmäinen päivä - kala
Kypsennä, paista, paista (ilman voita), leivota kaikki vähärasvaiset kalaa. Vaihda sivutuotteita, taskurapuja ja kauppa-kaloja on mahdotonta. On sallittua hitsata keittoa tuoreilla yrtteillä ja kuivatuilla yrtteillä ilman perunoita ja jopa porkkanoita. Kala ja vain kala. Mausta: suolaa veitsen kärjessä ja sitruunamehulla.
Päivä kaksi - kasvis
Paratiisin maun ilo - syömme mitä haluamme. Sekä perunoita että palkokasveja ei ole kielletty. Ruoanlaitto pariksi tai muhennos ilman öljyä. Makuun lisää maustettua pippuria, sitruunamehua ja yrttejä. Vihkimyydelle me valmistamme tuoreet vihannekset.
Kolmas päivä - Kana
Todellisia lihan ystäville, koska tänään syömme yhden kanaa. Ruoanvalmistusvaihtoehdot: höyryssä, paistamalla keittoastiasta ilman öljyä, ompelemalla omassa mehussa, leivissä, liemessä. Muista poistaa iho!
Neljäs päivä - viljat / viljat
Vähiten suosikki ruokaa, kuten he sanovat ruokavaliosta "7 terälehteä". Käännymme vegaaneiksi ja syövämme täysjyvätuotteita, leseitä, leipää, vehnänalkioita, kuitua. Juoma voi olla kvass, mutta vain koti leipää ja hiivaa, eikä haitallista juomaa supermarketista. Suolapurkki on sallittu annosta kohden ja vihreät. Ilman öljyä!
Päivä viisi
Ostomme kiloa raejuustoa ja syömme sitä hitaasti päivän aikana. Voit juoda kefir 2,5%, luonnollinen jogurtti lisäämättä hedelmiä ja makuja (ei makua vaniljaa!).
Päivä kuusi - hedelmä runsaus
Syömme kaiken ja enemmän, varastoimme kehon vitamiineilla. Anna Johanson ei kiellä rypäleitä, luumuja, viikunoita, banaaneja ja muita korkean kalorihedelmän tuotteita. Juo unsweetened uzvar, tee hedelmäsoseet ilman sokeria.
Päivä seitsemän - veden nälkälakossa
Jäämme 24 tuntia ilman ruokaa ja juomme runsaasti nesteitä. Jotta ei olisi hajoamista, aamulla juoda yrttiteetä 1 tl. hunajaa. Aikaisemmin ruokavalio oli 6 terälehteä, mutta kuten kävi ilmi, päivä vedessä vain parantaa ja korjaa laihdut.
On aika oppia tulokset. Jos noudatitte selvästi ruokavaliota, et riko, pidä pikemminkin vaaka-asteikolla ja mitatkaa vyötärösi! Plus ruokavalio 7 terälehdet on, että se täyttää täysin viikoittain tasapaino ravintoaineita. Toista sykli uudelleen, jos haluat menettää vielä 5 kg, ilman haittaa terveydelle.
Ruokavalio "7 terälehteä": tulokset, valokuvat ennen ja jälkeen
Muista, että Euroopan laihdutuskeskus hyväksyy ruokavalion, mikä tarkoittaa 100 prosentin tehokkuutta. Suoritetut tutkimukset osoittivat painonpudotuksen päivässä 450 - 750 grammaa riippuen lähtömassasta ja syötetystä tilavuudesta. Ruoan tarkkailu viikon ajan laihtua 7 kiloa, kaksi - 14 kg! Syklien enimmäiskesto on 3 peräkkäistä kertaa, sitten tauko vähintään kuukaudessa.
Piirrä suosikki kukkasi, kirjoita päivien nimi, ylpeilee rehellisesti terälehtiä ja laihtua!