Nykyään ihmisen ruokavaliossa on puolivalmiita tuotteita, joiden kanssa suola pääsee kehoon, jonka määrä on tietenkin suurempi kuin sallittu. Suolatonta ruokavaliota voidaan käyttää säännöllisesti tasapainottamaan ruumiin sisään tulevan suolan määrää.
Suolatonta ruokavaliota käytetään ensisijaisesti ihmisillä, jotka kärsivät vuotoista, sekä niille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmään ja munuaisiin liittyviä ongelmia.
Suolalääkkeet auttavat saavuttamaan kaksi tavoitetta:
1. Auta kehoa eroon liiallisesta painosta.
2. Hyvinvoinnin parantaminen sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksissa, munuaissairauksissa sekä ulosvirtausten aikana.
Jotta organismi toimisi normaalisti, on syytä syödä päivittäin 4-10 grammaa suolaa.
Jokaisella on mahdollisuus valita itselleen suolatonta ruokavaliota, mutta on olemassa useita yleisiä sääntöjä:
- Älä syö yhtä grammaa suolaa lainkaan.
- Ruokailu päivässä tulee olla 4 tai 5, ruoan osuudet tulisi olla pieniä;
- Rasva ja paistettua, savustettua ja mausteista lihaa, kalajauhoja, sianlihaa, karitsaa, riisiä ja makeistuotteita olisi suljettava pois ruokavaliosta.
- Suolatonta ruokavaliota käytetään ruisleipää, keittoja, jotka perustuvat kasvisliemeen, viljan, vihannesten, hedelmien, vähärasvaisen lihan, yhden munan päivässä.
Parasta luonnollista suolalähdettä ovat rapuja, ostereita, juurikkaita, porkkanoita ja munuaisia.
Päivä on suositeltavaa juoda jopa 2 litraa. vettä.
Aloittelijoille sopiva vaihtoehto on vähärasvainen ruokavalio. Kun ruoka on hieman suolattu kypsennyksen jälkeen.
Miten suolaton ruokavalio vaikuttaa kehoon?
Suolan puute kehossa johtaa aineenvaihduntahäiriöön, ja sen seurauksena ylipaino voi olla seurausta.
Jos kehossa ei ole riittävästi suolaa, neste katoaa. Jos suola suljetaan pois ruokavaliosta, ensimmäisen päivän aikana henkilö voi menettää useita kilogrammaa. Tämä johtuu kehon kuivumisesta, eikä rasvan jakamisesta.
Suolatonta ruokavaliota ei suositella kuumakauden aikana. Tämä johtuu siitä, että yhdessä myöhemmin tulevien ja hyödyllisten hivenaineiden kanssa.
Huolehdi suolatonta ruokavaliota urheilulajien aktiivisesta osallistumisesta. Suurella fyysisellä rasituksella elimistö tarvitsee lisääntynyttä mineraalien määrää.
Suolatonta ruokavaliota kestää hyvinvointi ja tavoitteet. Keskimäärin se voi kestää 4-15 päivää.
Positiiviset vaikutukset suolatonta ruokavaliota varten.
Kun suolan määrä normalisoituu, aineenvaihdunta paranee ja sisäisten elinten työ helpottuu.
Suolatonta ruokavaliota koskeva positiivinen näkökohta on se, että se merkitsee usein ruokailua, ja siksi normaali ruoansulatus tapahtuu ja henkilö ei lähetä.
Suolatonta ruokavaliota käytetään myös ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksista ja munuaisista. Noudata tällaista lääketieteellistä ruokavaliota voi olla elinikäinen, mutta luonnollisesti lääkärin valvonnassa. Jos tällaista ruokavaliota noudatetaan, ei ole suositeltavaa lisätä ruokaa. Mutta ruoassa voit ja tarvitsee jopa syödä runsaasti suolaa luonnosta.