Jokaisen tytön unelma on kaunis litteä vatsa. Valitettavasti kaikki tytöt eivät ole antaneet luontoa erinomaiseksi. Älä kuitenkaan epäusko. Loppujen lopuksi, jos sinulla on halu, voit itse korjata puutteesi.
Tässä artikkelissa kerromme eläinten parhaista ruokavaliosta. Kiitos heille, voit menettää painon mahassa lyhyessä ajassa. On kuitenkin syytä huomata, että jotkut näistä ruokavaliosta ovat karkeita, mikä tarkoittaa, että menetetty paino palaa hyvin nopeasti, jos et tasapainotta ruokaa. Muuten, tällaisten ruokavalioiden aikana on suositeltavaa käyttää lisäksi polyvitamiineja, koska ruuan ruoka ei saa kaikkia tarvittavia vitamiinielementtejä. Ja tämä ei voi vaikuttaa parhaan keinoon hiuksillesi, kynsille ja iholle. Uusi tyttö ei tarvitse tällaisia ongelmia.
Rice ruokavalio
Riisiravintola ansaitsee erityistä huomiota, joten aloitamme sen. Kaikki ne, jotka ovat kokeillut tätä ruokavaliota, sanovat, että se on tehokkain vatsaan. Etuna tässä ruokavaliossa on, että se ei vain auta eroon muutama ylimääräinen punta lyhyessä ajassa, vaan myös puhdistaa ruumiin toksiinien. Mutta se on kuonan takia, että vatsamme ei näytä tasolta ja että ylimääräiset rasvakertymät kerääntyvät siihen.
Riisi on yleismaailmallinen tuote. Se on ravitseva ja miellyttävä maku. Lisäksi se sisältää vähän kaloreita ja paljon B-vitamiineja. Plususris-ruokavalio on myös se, että se poistaa myrkkyjä. Tähän mennessä ravitsemusasiantuntijat kehittivät paljon riisipitoista ruokavaliota, kerromme vain yhdestä niistä. Mutta jos se ei sovi sinulle, niin voit löytää muita Internetissä ja poimia sopivin sinulle.
Riisin ruokavalion ainoana haittapuolena voidaan pitää vain, että riisi ei pidä kaikista tytöistä. Siksi, jos olet heidän joukossaan, älä pakota itseäsi tahtoa vastaan. Muutoin on enemmän haittaa kuin hyvää. Epäonnistut, tai tuskin pystyt työntämään yhtä lusikallista riisiä suuhusi.
Esittämäsi huomionne, riisi ruokavalio viittaa kovaa ruokavaliota. Siksi se pakottaa tytöt kärsimään vähän. Tulokset eivät kuitenkaan tule olemaan kauan tulossa. Riisiravinnon keston tulisi olla kolme päivää. Jos tämä on liian paljon sinulle, voit käyttää viipymättä riisiä. Yksiennäinen riisi ruokavalio voidaan suorittaa useammin kuin kerran viikossa ja kolmipäiväinen ruokavalio - enintään kerran kuukaudessa.
Keitä lasillinen riisiä aamulla. Päivän aikana sinun tarvitsee vain syödä tätä riisiä ja mitään muuta. Et voi täyttää riisiä suolalla, mausteilla tai voilla. Ainoa asia, joka on sallittua on lisätä hieman omenamehua riisiin, mikä antaa riisille miellyttävän maun.
Pienet salaisuudet oikea laihtuminen
- Riisiravinnolle saa käyttää vain puhdistamatonta riisiä. Puhdistamaton riisi sisältää enemmän B-vitamiineja.
- Kun pidät kiinni ruokavaliosta, ei ole suositeltavaa juoda tavallista vesijohtovettä. Sen sijaan on tarpeen juoda hiilihapotettua kivennäisvettä. Annetaan myös juoda vihreää teetä (ilman sokeria).
- Kalium pestään organismin riisiruokinnan aikana, joten on suositeltavaa ottaa se erikseen.
Tehokas ja helppo ruokavalio
Erittäin suosittu on vähäkalorinen ruokavalio. Sen avulla voit pudottaa ylimääräisiä kilogrammaa lyhyeksi ajaksi. Tällaisessa ruokavaliossa yhdistyvät klassiset ainesosat, joita esiintyy päivittäisessä ruokavaliossamme: hiilihydraatit - 60%, proteiinit - 30% ja rasvat 10%. Tällaisen ruokavalion etu on se, että se poistaa kolesterolin kehosta.
Tämän ruokavalion mukaan päivän on juotava vähintään kaksi litraa vettä. On myös noudatettava ruokavaliota, liikuntaa ja johtaa aktiivista elämäntapaa. Valtava plus muiden ruokavaliota varten on, että sinun ei tarvitse sulkea pois ruokavaliotuotteita kuten leipää, pastaa, viljaa ja perunoita. Voit syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä, jotka kyllästyvät kehon tarpeellisiin hiilihydraatteihin ja antavat pitkään aikaan kylläisyyden tunnetta.
Sinun tulisi myös noudattaa yksinkertaisia suosituksia, jos päätät istua alhaisen kaloriravinnon:
- Älä missään tapauksessa kieltäyty. Nälkä vain satuttaa!
- Päivän aikana on syytä syödä vähintään viisi kertaa, mutta annosten on oltava pieniä.
- Juo mahdollisimman paljon nestettä, varsinkin jos olet aktiivinen.
- Muista yhdistää ruokavalio ja liikunta. Voit mennä kuntosalille, nafitnes, tanssia, ilmoittautua altaaseen tai joogaan.
- Suuremman ruokamäärän tulisi koostua vähäkalorisista eläinproteiineista ja kuiduista.
Sinun pitäisi ymmärtää, ettei ruokavalio ole todella tehokasta, jos sinulla ei ole aktiivista elämäntapaa. Pudotetut punat palaavat nopeasti. Lisäksi heti, kun pudotat halutut kilo- grammat, älä laita välittömästi kinkkua, makeaa ja rasvaa.
Selleri ruokavalio
Selleriravinto on myös suosittu tyttöjen keskuudessa. Se on riittävän tehokas vatsaan painonpudotukseen. Aivan kuten riisi, selleri ruokavalio viittaa kovaa ruokavaliota. Siksi on suositeltavaa jättää noudattamatta sitä kauan. Älä unohda multivitamiinikompleksien käyttöä.
Ruokavalio on hyvin yksinkertainen - kolme kertaa päivässä on sellesta, tomaateista, kaali-sipulista valmistettu keitto. Keitto on täytettävä tomaattikastikkeella. Ensimmäiset kolme päivää syömisen vain tämä keitto on edelleen mahdollista. Mutta yleensä neljäntenä päivänä haluat monipuolistaa ruokavaliota. Voit monipuolistaa sitä, sitten vain yhtä banaania tai 200 grammaa valkoista lihaa.
Ruokavalio aiheuttaa kauhean nälän. Mutta se auttaa hyvin hylkäämään ylimääräiset senttimetrit vyötäröltä. Useimmat tytöt huomauttivat, että vaikutus ruokavalion jälkeen kestää hyvin vähän. Vitoga, kuinka paljon taittelet, niin paljon ja soitat, jos ei tee vaivaa. Siksi tällaista ruokavaliota voidaan käyttää ennen uutta vuotta, jos lomalla haluat näyttää hyvältä.
Monet tytöt huomaavat, että ruokavalioon perustuva ruokavalio on erittäin tehokas. Jos teet ruokavaliosi oikein, niin kuukaudessa voit päästä eroon yhdeksästä kilogrammasta, jotka eivät sitten palaa. Mutta ei jokainen reilun sukupuolen edustaja ole tällainen testi.
Ihastuttavat tytöt, mitä ruokavalio valitset, muistan, tärkeintä on, että hän pitää sinusta. Jos olet inhottava katsomaan tuotteita, jotka saavat syödä ajoissa, niin pian sinä epäonnistuu, eikä tuloksia ole. Jos lapset ovat pitkäaikaisia, toisinaan he voivat hemmotella itseään jotain maukasta, mutta pieninä määrinä. Jos ruokavalio on lyhytaikainen, yritä juoda niin paljon nestettä kuin mahdollista. Kun vatsa on täynnä vettä, nälän tunne ei ole niin voimakas. Voit myös päästä eroon nälästä yksinkertaisella tavalla - juoda kuumaa vihreää teetä.
Jos koskaan päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja tuoda kuvasi järjestykseen, älä unohda, että voit pitää yllä tuloksia, jotka sinun pitää syödä oikein, johtaa aktiivista elämäntapaa ja yrittää jättää ruokavaliosi haitalliset elintarvikkeet: jauhot, makeat, rasvat. Myös aika ajoin on suositeltavaa käyttää purku päivää, ne auttavat laihtua vatsa-alueella.