On syytä sanoa, että tärkkelyksessä ei ole haittaa siitä, miten ajatella edellä, päinvastoin, se on välttämätöntä organisaation työlle, mutta se ei tarvitse paljon. Tärkkelys toimittaa runsaasti hiilihydraatteja, ja niiden tiedetään olevan elintärkeitä, mutta niin ruoka on rakennettu, että kulutetaan ruokaa tärkkelyksellä poikkeuksetta. Katso, mitä syömme: leivonta ja jälkiruoka, viljat ja pasta, tämä on koko tärkkelysvarasto. Tietenkin me toimimme energian saamiseksi ja tukahduttamaan nälkä, mutta sitten tällaisen aterian seuraukset tulevat. Loppujen lopuksi emme syötä tyhjiä perunoita, syömme sitä lihavalmisteella, mehustuksella ja mausteilla, jotka vaativat nestemäisen kulutuksen suuria määriä. Kun haluamme juoda tällaisen aterian jälkeen, juomme useammin makeutusaine, joka vuorovaikuttaa tämän tärkkelyksen kanssa, muuttuu tahmeaksi massaksi, joka tappaa suolemme ja vatsamme. Nyt tämä on todellinen kuormitus haittoja, ja tazo päivä päivässä ja päivällä, ja useiden vuosien jälkeen syödä niin hyödyllistä ruokaa, henkilö kyllästyy ruoansulatuskanavasta ja menee endokrinologi. Tietenkään emme voi kieltäytyä lainkaan tärkkelyksestä, mutta se on erittäin helppo käyttää sitä kohtalaisesti.
Nälkäinen ruokavalio ehkä näyttää enemmän kuin nälkäävä ihminen, paitsi että niin monta tuotetta, melkein kaikki, joka sisältää rasvoja ja proteiineja, jättää ravintoa, minkä seurauksena keho on tyhjä. Kaksi viikkoa ei saa syödä kalaa, eläinrasvoja ja meijeriä, munia ja lihaa, mutta voit syödä runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, vihreitä, mehuja, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä suositellaan, voit syödä niin paljon kuin haluat.
Koska tällainen tärkkelyspitoinen, proteiinittomainen ja ei-hiilihydraattinen lahja keholle, kannattaa ensin ymmärtää, voitko soveltaa tällaista ruokavaliota, jos on vasta-aiheita, on parempi olla alkamatta. On selvää, että tällainen ruokavalio soveltuu melkein kokonaan terveille ihmisille, sillä he voivat laihtua eivätkä kärsivät aineista ja vitamiineista. Tällä ruokavaliolla voi esiintyä pahoinvointia, päänsärkyä ja huimausta, ja yleisesti sivuvaikutuksia, tässä tapauksessa suositellaan lopettaa. Mutta jos voit kärsiä, niin se kannattaa jatkaa, vain vähentää raakakuitujen saanti.
Tärkkelysruokavaliota keksittiin taudin jälkeen - ärtyvän suolen oireyhtymä, eli tärkkelys tuli tämän taudin syylliseksi. Tutkijat väittävät, että yhdessä tai muussa hyvin monet ihmiset kärsivät tästä taudista. Oireet ovat huono jakkara (tai ripuli tai ummetus), turvotus ja muut suolen vaivat. Tällaista ruokavaliota suositellaan hunajan siirtymissä kausina, kesällä ja syksyllä, monipuolisten vihannesten ja hedelmien tällä hetkellä.
Mitä ruokaa syödä?
Kuten jo mainittiin, raja-aine on tärkkelys- tyyppisiä tuotteita, mutta mitä voi syödä, syödään ilman rajoituksia, mutta se ei ole helpompaa, koska se ei tule niin. ruumis pyytää lihapalaa ja kartoshki-levyä. Tärkkelysruokien salaatteja on kaadettava sitruunamehulla ja kasviöljyllä, et voi edes käyttää rasvatonta jogurttia. Älä vain nojata mehuja, sinun täytyy juoda puhdasta vettä, yrtti-infuusiota ja vihreitä teetä, mutta et voi lisätä hunajaa tai sokeria. Päivän ruokavalio voidaan rakentaa näin: aamiainen voi olla hedelmää tai mehua, lounaalla voit tehdä voimakkaan erilaisten vihannesten salaatin, joka on maustettava oliiviöljyllä ja sitruunamehulla, voit lisätä kuivattuja hedelmiä. Voit yleensä sekoittaa hedelmiä ja vihanneksia joissakin tai muissa osuuksissa, mutta pidä itseäsi paljon pähkinöistä, viinirypäleistä ja kuivatuista hedelmistä, niillä on vielä paljon kaloreita. Illallinen voi olla ryöstetyistä tai paistetuista vihanneksista ja hedelmistä tai esimerkkinä lounaasta, tuoksu tuoksuva tuoksu.
Tässä on yhden päivän likimääräinen valikko.
- Aamiainen: oranssi tai greippi, voit puristaa mehua niistä ja juoda.
- Lounas: maustettua oliiviöljyä sisältävä kasvissalaatti. Voit syödä haudutettuja vihanneksia tai höyrytettyjä, älä unohda erilaisia kuivattuja hedelmiä.
- Snack: tämä osa koostuu hedelmämehuista.
- Ehtoollinen: on suositeltavaa syödä paistettuja tai haudutettuja vihanneksia ja tehdä lajikkeita: kaalia, nauriita, pinaattia ja porkkanoita, hedelmistä syötäviin luumuihin, omenoihin, päärynöihin ja kirsikoihin. Vesi ilman rajoituksia, mutta se ei käytä sitä heti vihannesten ja hedelmien jälkeen.
Muuten, ei kaikkia vihanneksia voi syödä, monet niistä sisältävät tärkkelystä, esimerkiksi kesäkurpitsaa, perunaa, juurikkaita, porkkanoita ja kurpitsaa. Mutta bulgarian paprika, viheriöt ja kurkut voidaan syödä, ne eivät sisällä tärkkelystä, kaalia voidaan syödä, mutta ei kaikki. Tosiasia on, että tällainen ruokavalio on erittäin kova ja jos pidät sen ihanteessa, voit nopeasti pettymään ja luopua. Mutta silti on ihmisiä, jotka pitävät sitä ja sitten keho alkaa muuttua ja tuntuu silmiinpistäväksi, on lievyyttä, lisäksi keho läpikäy voimakasta puhdistusta ja imeytyy mineraali-aineista ja vitamiineista.
Tärkkelyspitoisen ruokavalion haitat
On selvää, että tällaisella ruokavaliolla voi olla haittavaikutuksia, jos tällaiset vaikutukset ovat siedettäviä, kannattaa hyväksyä tämä suuri määrä hedelmiä ja vihanneksia, kun taas muita elintarvikkeita ei ole saatavilla. Vitamiini- ja mineraalikompleksien tukeminen ei ole tarpeetonta, koska kehosi saa ne aineet, joita tarvitaan, mutta kiellettyjä elintarvikkeita.
Sinun tarvitsee vain tottua siihen tosiasiaan, että nälkä tulee mukanasi koko ruokavaliossa, ja vaikka et vain rajoita ruokaa, syötä sitä keskellä yötä. On syytä sanoa, että jos pystyt kestämään ruokavaliota, voit helposti menettää jopa 7 kg painoa, kokeile mahdollisimman vähän syötävää kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Kehon muoto lonkan ja vyötärön selkeästi muuttuu paremmaksi puolelle, huomaat kuinka ihon väri ja elastisuus paranevat, tällaiset muutokset miellytävät sinua.
On välttämätöntä siirtyä säännölliseen ruokaan tällaisen ruokavalion jälkeen, koska keho ei ole täysin tavannut tavanomaisesta ravinnosta. Kahden viikon ajan hän ei syönyt tärkkelystä, ja luonnollisesti voi olla epämiellyttäviä tuntemuksia. Se ei ole sen arvoista tappaa tärkkelys, parempi lisätä hieman proteiinia, lisätä kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden määrää, joten menet pehmeästi tavalliseen tilaan. Monet ihmiset eivät palaa normaaliin ruokavalioon tällaisen ruokavalion jälkeen, mutta löytää tasapainoisen ruokavalion, jotta he eivät enää saisi painoa eikä palaisi niin tuskalliseen kahden viikon ruokavaliolle.
Tärkkelysruokavalioissa on erittäin tärkeätä lisätä teologisesti, jos on alkali, porkkanaa, vihreitä papuja, kurkkua, appelsiineja, persikoita, lehtiä, omenoita ja maitoa, jogurttia, ayrania ja niin edelleen.
Kun tärkkelyksestä valmistetut tuotteet sekoitetaan munaan, juustoon tai pähkinöihin, ruuansulatus häiriintyy, ruuansulatuskanavan yhteensopimattomien raskasmetallien sekaannus on vaikea sulattaa, minkä seurauksena ne vatsassa pysähtyvät, jolloin se alkaa vaeltaa, jos se pysähtyy suolessa, alkaa ryöstää ja tällaiset Raskaat ruoat aiheuttavat liiallista painoa.
Pavut sisältävät paljon tärkkelystä ja muita palkokasveja, jos valmistat lihaa tai kalaa, et saa sekoittaa palkokasveja näiden astioiden kanssa, tässä tapauksessa on suositeltavaa, linssejä, soijaa tai vihreitä herneitä, tärkkelystä on vähän, enintän 3%.
Muuten, koska tämä ruokavalio on organismin kannalta erittäin vaikea, sitä ei voida käyttää usein, ja ennen siirtymistä tällaiseen ruokavalioon kannattaa kysyä, ja jos sinulla on maha-suolikanavan ongelmia, ruokavalio on ehdottomasti kielletty.