Ehkä tärkein, mikä voi olla tehokas ruokavalio, on pieniruokaa. Ne voivat paitsi auttaa nopeasti menettämisessä, mutta myös nuorentaa meitä. Plus heillä on epäyhtenäisyys. Tarkemmin sanoen, heidän avustuksellaan ei ole tarpeen hillitä itseäsi, pakata ruokavalioihin viikon, kuukauden tai useamman kuukauden ajan. Vastaanottaen heille, voit yksinkertaisesti järjestää heidän avustuksensa purkamisen päivää, kun muina päivinä voit hemmotella itseäsi "haitallisilla" tuotteilla. Mutta on syytä ymmärtää, että sinun ei tarvitse "nauttia" sellaista ateriaa, riittää syödä sitä vain 5-6 kertaa, mutta pienissä osissa.
Hiilihydraatteja proteiinin sijaan . Useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat meitä rajoittamaan mahdollisimman paljon hiilihydraattien käyttöä, ainakin niin paljon kuin mahdollista, korvaamaan ne "hyödyllisellä" hiilihydraatilla. Uudemmat nopeat ruokavaliot viittaavat siihen, että syövät haitallisia hiilihydraatteja ruokavaliossaan, mutta vain silloin, kun odotettavissa oleva hajoaminen on ollut kriittinen hetki. Ei ole sattumaa, että monet naiset alkavat painostaa kriittisiä päiviä, sillä ruokahalu alussa on maksimoitu. Mutta ensimmäisessä vaiheessa on parempi säätää itseäsi laihtuminen, ja toisessa yrittää säilyttää tulos. Asiantuntijat suosittelevat, varsinkin jos se koskee kriittisiä hetkiä - ruokahalun lisääntymistä, jota käytetään ruokavalioon hiilihydraattiruoissa. Se voi vapauttaa meidät psykologisesta stressistä. Samanaikaisesti proteiinivalmisteet olisi suljettava pois, mutta hiilihydraatti, joka koostuu pähkinöistä ja kuivatuista hedelmistä, hunajasta ja hillosta, makeista juomista ja kakusta, sisältää.
Cholagogue-kokoelma . Yleensä uskotaan, että cholagogue-kokoelmat edistävät vain painon saavuttamista, koska niillä pyritään lisäämään ruokahalua. Mutta on muita maksuja, joilla voi olla päinvastainen vaikutus. Erityisesti nämä ovat maissisignumien liemet, joita yleisimmin käytetään liikalihavuudesta kärsiviin diabeetikoihin. Tehokkaat ja nopeat ruokavalion menetelmät voivat myös parantaa ruoansulatusta. Maksut, erityisesti koleretiikka, voivat auttaa poistamaan mahahaavat. Mutta älä ota itsehoitoa, anna tämä vastuu asiantuntijalle paremmin. Usein ruokavalio nainen voi kärsiä kolelitiasista, joten on parempi tutkia ensin lääkäri vatsanonteloon sijoitettujen elinten ultraäänellä.
Liha ja riisi . Varmasti jokainen ihminen pystyy "innostumaan" miellyttävistä, maukkaista, lupaavista ravitsevista ja ruokahaluisista ruoista ja ruokalajeista. Mitään ei voida tehdä siitä, joten olemme ihmisiä. Aloitat ajatella, mitä voit ajatella: millainen ruokavalio valitsee paitsi laihtua, mutta myös vähentää innoissaan ruokahalu. Älkää unohtako itseäsi, koska haluat syödä, kieltää, pahentaa tilannetta vain, koska halu syödä heräämme huolimatta siitä. Voit vain valmistaa itse hiukan hiilihydraatteja sisältävää ruokaa. Esimerkiksi laita vihannekset riisin kanssa samalla levittämällä hieman naudanlihaa. Kuitenkin kaikenlaisia välipaloja ja makeisia on ohitettava.
Viikunat ja luumut . Tehokkaita aineita viikunoissa luumuja voi olla seuraavia: sokeri, jotain ravintokuitua ja vettä. Verestä absorboitunut sokeri johtaa enemmän tai vähemmän normaaliin ruokahaluttomuuteen. Tunne kylläisyydestä sekä mahalaukun täyttäminen voi antaa elintarviketuotteille näitä tuotteita. Epäilemättä on tarpeen järjestää purkamispäivät niiden käyttöastioihin. Myös niistä voit kokata keittämään tai kompot. Sitä pitäisi juoda heti ennen syömistä mihin tahansa haluttuun määrään, mutta vähintään lasin. Tarkemmin sanoen neljäsosa kaikista on suunniteltu syömään ruokaa.
Suklaa ruokavalio . Sweetheads ovat erittäin tyytyväisiä, että tällainen ruokavalio sisältää suklaan käyttöä. Se tapahtuu kahdessa eri menetelmässä, mutta on syytä huomata, että on valittava vain suklaan todellinen ja katkera laatta. Kaakaon osuus siitä pitäisi laskea alle 75 prosentin. Päivä on sallittu vain 200 g tätä makeutta. Ensimmäisessä menetelmässä on välttämätöntä jakaa päivittäinen sallittu annos 3-5: n yhtä suureksi osaksi laatat. Näin ollen aterioiden määrä on yhtä suuri kuin jaettujen aterioiden määrä. On parempi syödä tällaista ruokaa vihreällä tai valkoisella teekillä. Mutta älä rajoita itseäsi tiettyyn kerta-annokseen, syö niin paljon kuin haluat. Loppujen lopuksi katkera suklaa on erittäin hyödyllinen.
Viini . Sitä käytetään myös ruokavalion menetelmiin. Se kannattaa vain pienissä annoksissa. Täysin terveelle naiselle voit suositella juomaan lasin hyvää, laadukasta viiniä päivässä. Mutta on myös tarpeen valita oikea välipala viiniä varten. Juusto on heti hävitettävä välipaloista, on parempi pysyä päivinä ja keitettyä kanaa tai oliiveja.
Banaanin purkaminen . Banaanit, vaikka ne eivät ole kaloreita verrattuna makeisiin, mutta hyvin ravitseviin. Jotkut asiantuntijat ovat sitä mieltä, että ne edustavat suoraa suuntaa harmoniaan. Voit käyttää niitä purkamispäivien käyttämiseen samalla, kun käytät vähintään yhtä litraa nestettä. He pystyvät parantamaan tunnelmaa. Mutta on olemassa yksi "BUT", ne ovat vasta-aiheet diabetesta sairastaville. Koska banaanit ovat erittäin huonosti pilkottuja, kannattaa syödä niitä yhdessä luonnollisten, parempien vastavalmistettujen mehujen kanssa, esimerkiksi porkkanat. Upealla tavalla voit valmistaa kevyitä salaatteja banaaneista, keitettyä kanaa ja vähärasvaista hapankermaa.
Muotoiltu kuva ja kevyt kulku.