Strategisen tutkimuksen instituutin mukaan kolmannes maan väestöstä säästää nyt ruokaa. Mutta kriisi lompakossa - ei ole tilaisuus tuoda terveytesi kriisiin, joka riippuu suoraan ravitsemuksesta!
Loppujen lopuksi ravintoaineiden ja ravintoaineiden puute aiheuttaa erilaisia sairauksia - hormonitoimintaa, ruoansulatusta ja muita kehonjärjestelmiä. Ja sitten tavalliset, kohtuuhintaiset tuotteet - eniten, että kukaan ei ole hyödyllinen ja sopiva terveelliseen ruokavalioon. Voit helposti säästää tekemällä hyödyllisen ravitsemuksellisen ohjelman. Muista siis ottaa huomioon useita tekijöitä.
Kun valmistat aamiaista, muista puuroa - tämä on hyödyllisin alku päivälle. Tavallinen kaurapuuro kypsennä raastettua omenaa, muutamaa kuivattua hedelmää tai lusikallinen hillo. Ja se ei ole pahempi, mutta hyödyllisempi ja maukkaampi kuin jo valmis kalliit viljat, joilla on erilaisia hedelmäliitteitä supermarketista. Kaurahiutaleiden avulla voit nopeasti antaa keholle tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet säilyttäen samalla terveellisen ravitsemuksen periaatteet.
Rationaalisessa ravinnossa on välttämättä oltava edullisia hedelmiä - päärynöitä, omenoita, appelsiineja, banaaneja. Ei ole syytä säästää tätä. Anna sen olla 1 hedelmä päivässä, mutta saada vitamiineja ja kivennäisaineita, joita perheesi on säännöllisesti. Toinen tanko - rationaalisen ravinnon lähde - joukko yksinkertaisia vihanneksia. Porkkanat, sokerijuurikas, sipuli, kaali ovat aina myynnissä ja vihreitä papuja, kesäkurpitsaa ja pinaattia voi ostaa jäädytettynä ja silti sitä pidetään terveellisenä ruokavalioksi.
Vihanneksilla ja hedelmillä on runsaasti antioksidantteja, niitä voidaan helposti pilkkoa ja ne voivat toimia monien hyödyllisten ja maukkaiden ruokien pohjana. Ne kaikki sisältävät runsaasti vettä, on diureettinen vaikutus ja poistavat myrkkyjä.
Maitotuotteet (jos sinä ja perheesi sietät niitä hyvin) on myös välttämätön asia. Valitse halpa (ja luonnollinen!) Kotimainen maito pehmeissä pusseissa. Älä unohda, että monet valmistajat hävittävät hintoja vain värikkäisiin pakkauksiin. Ja lisäksi "pitkäikäinen" maito (pitkä säilyvyysaika) on yksinkertaisesti palautettu kuivasta maitojauheesta.
Joten, jos talon omistaja katsomaan myymälöiden hyllyiltä, käy selvästi ilmi: koti-pohjainen rationaalinen ravitsemus voidaan järjestää säästämään rahaa ja hyödyttää terveyttä ja tietenkin lukua!