Greippi? Kyllä, hän on hänen majesteettinsa Greippi! Tämä on maksimaalinen C-vitamiini, eli immuniteetin vahvistaminen, väistämättä heikentynyt minkä tahansa ruokavalion aikana, erityisesti talvella ja keväällä. Nämä ovat vaikuttavia aineita, jotka edistävät rasvan hajoamista. Tämän seurauksena - taattu laihtuminen ilman nälkää pyörtyminen ja nälkäinen syöminen ruoka ilme. Lisäbonus on hyvä ihon kunto! Kehon kyllästyminen mineraaleilla ja tietysti ravintoaineilla.
Vain viikko, ja sinusta tulee ohuempi kolmella tai jopa neljä kilogrammaa! Tietenkin tässä ruokavaliossa on joitain rajoituksia nopean laihtumisen vuoksi. Tämä on korkeiden kalorien ja hedelmien hylkääminen. Viikko - toinen ilman banaania tai perunoita ei ole taakka. Savustettu, rasvainen ruoka ei saa olla pöydälläsi joka päivä. Tabu on myös paistettua. Mutta kunniaksi teetä (tietenkin vihreä) kahvin sijaan. Apple eikä jälkiruoka. Ja mikä on tärkeämpää, se on puuroja, keittoja, lihaa (vähärasvaista), vihanneksia ja hedelmiä, munia. Ilman tarvittavia hivenaineita kehosi ei pysy! Ja erinomainen tulos on taattu sinulle.
Tärkeintä ennen viikoittaista ruokavaliota on käydä ostoksilla parhaita, parhaita greippuja. On välttämätöntä tietää, että tämä hedelmä ei kykene kypsymään sadonkorjuun jälkeen, joten me voimme ottaa kypsän hedelmän. Yritetään valita oikea greippi. Tämä on tietysti oikean muodon hedelmä ilman vahinkoa. Hedelmän liha on joustavaa. Pieni vihje: hedelmää otettu käsissä, pitäisi yllättää sinulle hieman iso (korostus ensimmäinen tavu) koko paino. Täällä olet valinnut oikean greippin, jonka pitää säilyttää 10-14 asteen lämpötilassa.
Grapefruit-ruokavaliota on useita muunnelmia. Ne yhdistyvät yhdellä näkökulmalla: ennen ruokailua, älä unohda syödä puolet greippiä tai koko hedelmää. Aamiaisen voit juoda yhden hedelmän mehua.
Tietenkin, jos sinulla on alttius allergioille, greippimehu on vasta-aiheinen sinulle. Ole varovainen munuaisten, vatsan ja suoliston sairauksista. Älä syö muita sitrushedelmiä, jotta ei päästä allergiaa tai hypervitaminoosia.
Joten, ostit hedelmän, sinulla ei ole allergioita, mahassa toimii kuin kello, sitten eteenpäin - suoraan valikkoon! Mitkä muuten voidaan säätää jonkin verran ottaen huomioon sinun mieltymykset, tietenkin valitsemalla sallittujen tuotteiden luettelon.
Luultavasti aloitamme maanantaista? !
Maanantaina.
Aamiainen: syödä greippien hedelmää tai juoda sen mehua, keittää muna, tee salaatti (tietenkin, kasvis), leseet leipä (viipale), tee (muista, että vihreä ja sokeriton).
Lounas alkaa greippi, jota seuraa vihannesten salaatti, 250 grammaa (täytä se sitruunamehulla) tai keitto (muista vähän rasvaa).
Illasta itsesi lihaan. Keitetty. Voidaan olla 150 grammaa. Etkö halua keittää? Ruiskaa grillillä. Lihaa varten otetaan salaatti sitruunamehulla. Lasillinen teetä. Jos haluat, vaihda liha kiehuva puu vedellä.
Tiistaina.
Aamiainen alkaa greippi tai yhden hedelmän mehu, valmistaa kaksi (!) Munaa, juo vihreää makeuttamatonta teetä.
Lounas alkaa greippien rakastetulla hedelmällä, sitoudumme vähärasvaiseen juustoon viisikymmentä grammaa, ehkä kurpitsasta, tietenkin vähärasvaisesta.
Illallinen kauan odotettu (tai ei?) Tulee olemaan paistattua kalaa, noin kaksisataa grammaa, vihreistä vihanneksista valmistaen salaattia ja pukeutumaan sitruunan-oliivin kastikkeella, leipää.
Keskiviikkona.
Aamiainen alkaa kypsällä hedelmällä tai sen mehu (greippi, tietenkin). Sitten 2 rkl hyödyllistä kaurajauhoa. Voit olla muesli ilman maapähkinöitä, mutta rusinoita ja muita pähkinöitä. Tähän - neljä rkl maitoa tai jogurtti (rasvatonta).
Lounasta. Hedelmät greippi, kulho keitto vihannesten kanssa. Lisävarusteena - liemi ja 2 ruskea.
Illalla syömme toisen greippi ennen nukkumaanmenoa. Kaksisataa kanaa kanaa (muista, että se ei ole paahdettu). Meillä on kaksi tomaattia. Ota lasi vihreää teetä.
Torstaina.
Lounas keitettyä munaa. Juomme sitruunan teetä.
Greippi aloittaa lounassamme, sitten porkkana-salaattia. Vaihtoehtona - vihannesten salaatti, täynnä sitruunan-oliivipuiden kastiketta. Leseetleipä.
Meillä on illallinen haudutetuilla, ehkä keitetyillä vihanneksilla (muista, että vain ei perunoita). Juomme vihreää teetä. Ennen nukkumaanmenoa syövät greippien hedelmää tai juo sen mehua.
Perjantaina.
Aamiaiseksi omena, appelsiini ja rakastettu greippi salaatti. Makeuttamaton vihreää teetä.
Meillä on lounas yhden paistetun perunan kanssa. Teemme kaalasalaattia. Älä anna salsaa muista vihreistä vihanneksista.
Illallinen viidentenä päivänä koostuu kaloista, mahdollisesti kanaa, taas paahtamatonta ja 250 gramman määrästä. Kukkakaali on sivuseinä. Me leivotamme tomaattia tai juomme tomaattimehua. Ennen kuin menemme nukkumaan, juomme yhden greipin mehua tai syö koko hedelmää.
Jäljelle jääneille kahdelle päivälle seitsemästä pidämme päävalikosta, josta pidät eniten.
Menestys!