- Helmiohra - 1 lasi
- Vesi - 2,5 kuppia
- Sol - 1 Purista
- Kasviöljy - 2 Art. lusikat
Kuten tiedätte, helmi-ohra on vain varasto vitamiineista, joten se tulisi sisällyttää niin usein kuin mahdollista ruokavalioosi. Lisäksi se on edullinen, täydellisesti yhdistetty lähes kaikkiin sivuaterioihin ja uskomattoman tyydyttää sen jälkeen, kun et tunne nälkää pitkään aikaan. Mutta täällä on usein ongelmia pitkässä ruoanlaittosykliinsä - sitten vesi kiehuu pois, sitten puuro pysyy tukissa ... Joten tämä resepti hiiliharjan mikroaaltouunissa tällaisia ongelmia ei ole koskaan tapahtunut. Joten miksi et yritä sitä? Resepti: 1. Ensimmäinen asia on huuhtele puuroa hyvin ja jätä puhdas vesi ainakin muutaman tunnin tai parempaan - yön yli. 2. Kun tämä aika kuluu, ja puuro on riittävän turvonnut, levitämme sen syvään kattilaan, joka soveltuu mikroaaltouunilla keittämiseen ja kaadetaan veteen. Vesi pitää peittää puuroa noin 2-3 senttimetrin päästä. 3. Lisää sama suola, kasviöljy ja kaikki mausteet riippuen siitä, mitä aiot palvella. 4. Sekoita ja laita kannen alla 7 minuuttia mikroaaltouunissa täydellä teholla. 5. Ota pois, sekoita uudelleen ja lähetämme jälleen mikroaaltouunin 5-7 minuuttia. 6. Ja kun tämä aika tulee ulos, älä kiirehdi saada puuroa, anna sen olla noin 10 minuuttia suljetussa mikroaaltouunissa. Se on kaikki! Me kutsutamme kaikki kotitaloudet tuoksuvaan, tyydyttävään ja hyödylliseen murteiseen puuhun! Terveellinen ruoka ei ole vielä vahingoittanut ketään, ja jos palvelet helmi-ohraa, jossa on sipuli-porkkanaa tai jotain lihakastiketta, kastiketta tai salaattia, saat täydellisen aterian koko perheelle :) Toivottavasti pidät tästä yksinkertaisesta reseptistä helmi-ohraa varten mikroaaltouuni!
Annokset: 4-5