Lue myös: Wellness Tiibetin hormonaalinen voimistelu
Lisäksi tänään hyvin usein kuulemme "meditaation" käsitteen, mutta monet eivät edes ymmärrä, mitä tämä sana tarkoittaa. Jopa pienen kokeilun jälkeen haastattelemalla ihmisiä sanan "meditaation" merkityksestä, kuulemme paljon täysin erilaisia vastauksia. Ja tämä on luonnollista, koska tätä käsitettä tulkitaan eri tavoin sekä idässä että lännessä. Mikä tekee niistä niin erilaiset? Tärkein syy on erilainen käsitys elämästä, periaatteista ja ihmisen mentaliteetista.
Jos etsit neuvoja tieteestä, löydämme tällaisen tulkinnan käsitteestä "meditaatio" - tämä on henkinen prosessi. Ja jos käännymme historiallisiin tietoihin, näemme, että meditaatio oli sisäinen rukous, pohdintaa omia periaatteitaan ja arvojaan, mutta XIX-luvun lopulla käsite muuttui. Ihmiset alkoivat harjoittaa intialaista joogaa, buddhalaisuutta ja meditaatiota alkoi havaita sisäisen keskittymiskyvyn tilaksi, jota ihminen voi hallita. Keho näyttää asuvan sekä ruumiissa että ei-ruumiillisessa tilassa, jolla on nimi - välittäjäinen trance.
Miten tämä tapahtuu? Joten, itäinen esoteerinen kuvailee kahdeksan meditaation vaiheita ja jokainen myöhempi, meditaatio tulee yhä syvällisemmäksi. Tietenkään kaikki eivät pääse edes ensimmäiseen vaiheeseen. Komplekseja, ennakkoluuloja, alhaisia haluja - kaikki tämä ei salli sukellusta ja tuntemista. Ja vain, kun henkilö voi päästä eroon kaikista tästä, on välttämätöntä päästä eroon sisäisestä vuoropuhelusta, joka on ajatuksemme virtaus ja kun kaikki on loputonta ja jatkuvaa, siksi meditaatiossa henkilö oppii pysäyttämään heidät.
Luonnollinen prosessi on vaurautta tai opetuksen vainoa, se kulkee ajan myötä, ja joskus vastustajat voivat ilmetä. Jooga, näitä prosesseja ei ohittaa. Selvitä, että minkä tahansa innovaation tärkeimmät viholliset ovat tietämättömyys ja pelko. Voit muistaa paljon sotia, innotteluja, löytöjä vastaan, uudet periaatteet. Tämä erikoinen "refleksi" on täysi oikeus olemassa, sillä todellakin on monia innovaatioita, jotka aiheuttavat todellisen uhan väestölle ja valtioille. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että syntyy sellaisia asioita, jotka eivät ole omiaan aiheuttamaan haittaa, vaan pelkäävät vain joitain ihmisiä , pelkää muutosta. Muistettakoon siis Neuvostoliittoa ja pääsyä IVY-alueelle, jooga kiellettiin, mutta johto käytti sitä varsin aktiivisesti omiin tarkoituksiinsa. Tätä salaisuutta ei pidetty, oli selvää, että oli aika vapauttaa jooga massoille. Samanlaisia prosesseja tapahtuu uskonnollisten opetusten - syntymistä, selviytymistä, jakelua, opiskelijoiden rekrytointia, taistelua. Ja kun opetukset ryhtyvät rauhanomaisiin suhteisiin, heidän liittoutumisensa ja joogan vastustaminen tapahtuvat. Älä pelkää, että jooga voi uhata teosofisia uskontoja, joogaa jo vuosituhannen ajan kehitettyä oppia, mutta ei kuulu yhteiskunnan, uskontojen ja eri näkökulmien vaikutuksiin. Uskonnon rooli on ihmisen kehittyminen henkisellä tasolla, persoonallisuuden kehittyminen ja Jumalan kaipuu.
Joten mikä on joogan rooli? Ja miten henkilö voi upottaa itseään? Joogan päätavoitteena on kehittää persoonallisuutta henkisesti. Aloitamme tarkastelemalla joogan alkuvaiheita, joilla pyritään parantamaan terveyttä ja ymmärtämään sitten korkeamman todellisuuden. Uskonto joogassa auttaa hyväksymään ja ymmärtämään Jumalaa. Ensimmäisen askeleen tulisi olla oikea ja tasapainoinen ruokavalio, joka voi johtaa ihmisen kehon tonoon. Harkitse sääntöjä, joiden noudattaminen mahdollistavat sekä terveyttä elimistölle että ihailtavan tunteen.
Tässä ovat perussäännöt:
1) aamulla tyhjään mahaan ja ennen nukkumaanmenoa suosittelemme juomaan 1 lasi vettä. Ihmiset, joilla on epäsäännöllisiä "jakkara" ongelmia, voivat parantaa terveyttään ottamalla vain lämpimän veden tai vedellä, joka on laimennettu sitruunamehulla;
2) ei ole suositeltavaa juoda kylmää vettä jäämällä, varsinkin jos sinulla on illallinen tai päivällinen, koska se häiritsee ruoan tavanomaista imeytymistä ja mahalaukun luonnollista kiertoa, nestemäinen laimenta mahahappoa ja tämä häiritsee ruoan ruoansulatusta;
3) mahdollisimman usein sisällyttää tuoreiden hedelmien ruokavalioon, koska ne ovat paljon hyödyllisempää kuin hedelmämehu. Yleensä tuoreet hedelmät ja vihannekset ylläpitävät voiman tasapainoa kehossa parhaalla mahdollisella tavalla;
4) juomavettä suositellaan pienissä sipsissä hitaasti;
5) että runsaasti vettä ei ole, tarvitset 2-4 litraa vettä päivässä, joten kehomme muodostaa kaiken nesteen puutteen;
6) "elvyttää" keitettyä vettä, sinun on kaada 2-3 kertaa se alusta toiseen;
7) aterioiden aikana on suositeltavaa olla osallistumatta keskusteluihin, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti;
8) ruoan ottamisen yhteydessä on suositeltavaa pureskella sitä perusteellisesti, ei kiirehtiä;
9) on erittäin tärkeää ottaa huomioon moraalinen puoli, mieliala aterian aikana. Syyt tähän ovat melko yksinkertaisia - syöminen ruokaan stressin ja masennuksen alla, laitat kehosi alle stressiin;
10) ilmoittaa epämiellyttävistä uutisista, jos tämä on tarpeen, on parempi olla ennen aterian alkamista, mutta keskellä tai lopussa, koska kielteinen vaikutus voi vaikuttaa paitsi ruuansulatuksen prosessiin myös koko organismin tilaan;
11) sisältävät soijapavut ruokavalioon - erittäin hyödyllinen, koska pavut ovat rikkaimmat proteiinin lähteet.
12) haavaumia kärsivien ihmisten on suositeltavaa juoda 1 kuppi mehua raakakaltaan joka päivä;
13) kasvirasvojen käyttö voi auttaa vähentämään kolesterolia ja täydentämään kehoa tarvittavalla rasvamäärällä, kun taas eläinrasvat tuottavat päinvastaisen vaikutuksen - kolesterolitasot voivat kasvaa merkittävästi.
14) ennen rasvapitoisten aterioiden aloittamista, harkitseeko tällainen ruoka hyödyksi?
15) rasva, johon sisältyy paistettua ruokaa, on huonosti pilkottu;
16) ruokavaliodesi öljyllä on voiteluominaisuus, joka on erittäin käyttökelpoinen suoliston työssä;
17) yrittää syödä vain tuoretta ruokaa, se sisältää elimistölle hyödyllisiä aineita, koska lämmitetty ruoka menettää ominaisuutensa kuumennettaessa;
18) vihanneksia parsitaan parhaiten höyryllä, ja jos keittää, tuloksena oleva liemi soveltuu parhaiten keittoon;
19) leipä on hyödyllinen, jos käytät sitä ohut tai hieman paahdettua yrittämättä juoda juomia;
20) niin kutsuttujen "kuolleiden tuotteiden" käyttö olisi minimoitava. Näihin kuuluvat: säilykkeet, tupakointi, suolaus, puhdistettu sokeri ja muut;
21) yrittävät rajoittaa itseäsi kahvia, alkoholijuomia ja suklaata.
Kun alkaa sairastua, lähes välittömästi kaikki lääkärit, lääkärit ja lääkärit tulevat meille apua, mutta unohdimme täysin yhdestä hyvin tärkeästä piirteestämme - kyvystä palauttaa prosessin häiriöt ja koko energian ihmiskehossa. Kyllä, tämä ominaisuus on todella piilossa kehomme luonteeltaan. Jooga opettaa meitä paljastamaan ruumiimme salaiset mahdollisuudet. Tämä muinainen intialainen oppi pystyy löytämään aivan uudenlaisia tapoja, joilla henkilö voi palauttaa kulutetun energian.
Joogaan osallistuvien ihmisten määrä kasvaa joka päivä, koska vaikeissa olosuhteissa, jännittyneessä kaupunkiympäristössä, sinun on saatava voimaa jonnekin palautumaan itsesi toiseen vaikeaan päivään. Tämä auttaa jooga, henkilö voi itse säätää, itsensä keskittyä, itsekuria ja itsensä hieronta. Kaikki nämä mahdollisuudet voivat aktivoida kehomme kykyä toipua ja parantaa sairauksia.
Jooga on erityinen tapa henkilö, joka ei ainoastaan voi parantaa terveyttään vaan parantaa myös henkeä ja mieliä, hän oppii hallitsemaan psykologisia, fyysisiä ja henkisiä tilojaan. Aloittaessaan näiden antiikin Intian opetusten tutkimista ihminen ikään kuin uudistaisi jokaisen kehon solun, normalisoi hänen unensa, henkisen toiminnansa ja terveyden yleisesti. Mitä tulee fyysisiin mahdollisuuksiin, keho tulee joustavaksi, kävely, asento ja kuva muuttuvat. Lähes jokainen ihmisen kehityksen taso on vuorovaikutuksessa joogan kanssa, mutta korkeimman tason saavuttaminen nykyaikaisissa olosuhteissa ei ole saavutettavissa. Jos aikaisemminkin jokainen voisi harjoittaa terveellistä, rauhallista ja mitattua elämäntapaa, tänään on kiire, raskas psykologinen ja fyysinen kunto, mikä tekee joogasta varsin rajallisen. Riittää vain ymmärtämään pranayamaa, asanoja, rentoutumisharjoituksia, rentoutumista, keskittymistä ja meditaatiota. Mutta kaikki on kehityksessä, ja henkimaailmamme tarvitsee samaa tukea kuin fyysinen tilanne ja kuinka me emme kiirehdy, hermostuisi ja huolestuisimme, joskus pysähdymme, ajattelemme ja lähennämme itsemme.
Onnistunut jooga!