Joogan näkeminen on vain toinen tyyppinen harjoittelu on väärä. Sen avulla voit menettää juuri "polttavaa" kaloria. On olemassa erityisiä joogan parantavia mekanismeja, jotka eivät ainoastaan fyysisesti kehitä kehoa vaan myös parantamaan erilaisia vaivoja, kuten sydän- ja verisuonitauteja, selkäkipuja, diabetesta, syöpäsairauksia, migreeniä ja tietenkin liiallista painoa. Näyttää siltä, että kehosi tunteminen ja sen huomioiminen voivat olla tärkeä osa liiallisen kilogramman eroon. Kaikki erikseen tällaiset vaikutukset eivät ole merkittäviä, mutta ne yhdessä antavat erinomaisia tuloksia.
Painonpudotuksen salaisuudet
Mikä on joogan salaisuus, jonka avulla voit laihtua? Tämä johtuu jännitteen pienenemisestä. On selvää, että jännitys on ensisijainen ongelma laihtuminen. Useimmiten henkilö tietää, mitä hän tarvitsee laihtua. Vaikeus on kuitenkin se, että hän nopea elämän rytmissä tuntuu liian kiireiseltä ja loppuunvetel- tyään huolehtimaan itsestään. Joskus 20 minuutin yoga-opetus riittää merkittävästi laihtua. Kun ihminen oppii taiteen keskittymiseen ja löytää myötätuntoa itselleen, hänen keholleen, hänelle on paljon helpompaa. Ja tämä on vahvuuden ja joustavuuden kehityksen lisäksi, vaikka tällaisia vaikutuksia voidaan pitää myös lisäeduna.
Syö huolellisesti
Valentina Makarova on harjoiteltu joogavalmentaja useita vuosia. Opiskelijat kutsuvat sitä rentoutumisen kuningattareksi. Hän aloitti joogan harjoittamisen 39-vuotiaana. "Tuolloin punnitin yli 110 kiloa ja tunsin jatkuvasti väsyneenä, mutta kun aloin töitä, aloin laihtua, pidän joogasta niin paljon, että avasin oman studiomme." Valentinan studiossa monet auttoivat vähentämään painoa hyvin edullisin keinoin. "Jooga antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa tasapaino, ja tasapaino on tärkeä osa menestystä", Valentinen sanoo. "Kun olet löytänyt tasapainon ja aloittanut tarkkailun, sinusta tulee paljon rauhallisempi eikä anna sinun syödä ruokaa ilman pysäkeitä." Valentine jakoi sen ennen, ennen kuin jooga, hän ei voinut välinpitämättömästi kävellä pastilla tai pizzalla. Mutta kun jooga auttoi häntä kuuntelemaan omaa ruumistaan, kävi selväksi, että jo toisessa pizza-pöydässä Valentine tuntui uneliaalta ja hitaalta.
Ole varpaillasi
Mindfulness alkaa meditaation kautta, mutta jooga menee vielä pidemmälle. Jooga-harjoitusten tekeminen asanaa (erityisiä poseja) auttaa ihmisiä, joilla on liiallista painoa, koska he eivät kuuntele tarpeeksi kehoa. Esimerkiksi luokkien aikana opit tekemään asioita, joita alun perin pidit vaikeiksi. Tämä koskee myös itsensä voittamista. Ja sitten voit soveltaa näitä taitoja käytännössä esimerkiksi seuraavan kerran, kun siirrät pilttuu jäätelöä ennen sen ostamista, heijastavat - todella haluatte sen? Hyvin tunnettu asema joogassa on Trianglein pose. Siinä saavutat tasapainon, rentoudu. Tässä asennossa koko kehon jännitys luodaan ensin. Tämä tehdään tietoisesti, jotta tuntisit kuinka kireä elämässä, ja voit voittaa tämän jännityksen ilman makeisia tai muuta ruokaa, mutta melko erilaisia menetelmiä. Joogan harjoittelua pääset eroon jännityksestä kaikissa elämäntilanteissa. Natalia Samsonovalle tämä tieto oli ratkaiseva ennen kuin käytät ruokavaliota. "Uuden ruokavalion alkaessa minulla oli aina huono aika ja kaikki, koska minä, huolimatta tietyistä rajoituksista huolimatta, etsinyt edelleen ruokaa." Jooga auttoi eroon tästä riippuvuudesta. "
Vaihda toiseen aaltoon
Yksi kuuluisasta intialaisesta jogogista Swami Vivekananda sanoi, että ainoat korjaavat huonoja tapoja ovat anti-tottumukset. Toisin sanoen, jos olet haudattu itsellesi rutiin, sitten ulos, sinun täytyy tehdä uusi tie. Tämän lausunnon ovat vahvistaneet nykyaikaiset tiedemiehet. Neurologit ovat havainneet, että aivot jatkuvasti muuttuvat ja muodostavat uusia yhteyksiä. Tätä prosessia kutsutaan neuroimagingiksi. Neuronit, jotka liikkuvat yhdessä, muuttaa suuntaa yhdessä. Jos olet riippuvainen ruoasta, vaihda liikkumissuunnat luomalla uusia tottumuksia. Toisin sanoen kirjaimellisessa mielessä tätä prosessia voidaan kutsua "muuttamaan mieltäsi". Tällainen hyödyllinen tapa voi tulla jooga sinulle. Ja sen kanssa laihtuminen voi yksinkertaisesti ylittää kaikki odotukset.