Ja he jumissaan sydämessään. Hänen suosikki sileät käyrät kierretty järjestyksessä, hänen vyötärölinjastaan menetti selkeät rajat, ja hänen reidet .... Ja lantion paremmin hiljaa. "Kuinka nopeasti laihduttaa ja päästä eroon selluliitista?" - Koputtaa yhden kysymyksen päähän. Katsotaanpa sitten tämän "voimakkaan taistelun" kaikkein "kiihdytetyt" versiot houkuttelevasta ulkonäöstä.
Joten, rakas poikaystävä tilasi lippuja merelle, lähtö - viikossa, ja et ole kunnossa. Kuinka nopeasti laihtua, vaikka se ei vahingoita terveyttä? Ensin sinun on välittömästi ryhdyttävä rintoihin ja ravistettava sitä hyvin: aika on lyhyt, meillä ei ole oikeutta palamatta. Siksi valvomme tiukasti toimintaamme ilman hemmottelua ja pahoittelua.
"Kiihdytettyjen" ruokavalioiden valikoima antaa sinulle mahdollisuuden valita haluamasi maun mieltymykset (kyllä, se on maku!). Jos noudatat yhtä niistä tiukasti - päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja jos yhdistät sen kevyellä kuntoilulla - aaltele kynää ja selluliittia.
Tämän ruokavalion ytimessä, kuten jo ymmärsitte, on greippi. Siksi tämän eksoottisen hedelmän ystävät voivat välittömästi lopettaa tämän vaihtoehdon. Vaikka ei, heti älä. Ensinnäkin, muista: Onko kaikki kunnossa vatsasi? Haavaumat, gastriitti - tiedätkö tästä vain kirjoista? Sitten erinomainen, voit jatkaa! Mutta jos olet perehtynyt näihin epämiellyttäviin sairauksiin omalla surullisella kokemuksellasi, niin greippimehu on kadonnut kerta toisensa jälkeen.
Harkitse päivittäisen ruokavalion valikkoa, joka on suunniteltu nopeaan laihtumiseen.
maanantai
Aamiaiseksi sinun pitäisi syödä yksi greippi tai tuoda tuoreita tuoreita. Älä yritä lisätä sokeria siihen! Voit myös käsitellä itseäsi 50 gramman kinkkua, vain kappale ei saisi olla rasvaa. Onko kuppi teetä (voit olla kahvia). Tietenkin myös ilman sokeria.
Illallista taas kerran hedelmää ja syödä ilmeisellä ilolla. Tämän jälkeen "siemailla" sitä kevyt keitto, täyttämällä se kaikki pari keksejä.
Illallisen yhteydessä tuhoaa toinen greippi ei ole välttämätöntä. Pyyhi suosikki vihannesi tai keitä niitä (kaikki paitsi maissi ja perunat, jotka ovat haitallisia). Kaada suosikki teesi, jolloin sokerikulho jätetään pois näkyvistä. Juo se makeuttamattomana.
tiistai
Aloita aamulla tuoretta salaattia seuraavista hedelmistä: greippi, omena ja appelsiini. Levitä tämä vitamiini puomi teetä tai kahvia ilman sokeria, mutta siivu sitruunalla.
Lounas tiistaina on helppoa - greippi ja viipale juusto, pieni, grammaa mainoksia 50: lle. Ja rasvapitoisuus on enintään 30%. Jos et pidä juustosta, vaihda se 150 grammaan vähärasvaista juustoa.
Illallasi voit syödä toista hedelmää, herkuttele itseäsi keitettyyn kanaan (ota grammaa 200), käytä tomaattia. Ja laulaa makeutetulla teella.
keskiviikko
Aamulla syö kaikki saman greippi tai ota itsesi tuoreella puristetulla mehu. Lisää pari kovaa munaa ja kuppi makeuttamatonta teetä.
Lounaaksi syödä vielä yksi hedelmä ja valmista kevyt kasvissalaatti, ripottele se sitruunamehulla. Ja lopeta ateria teetä ilman sokeria.
Illallinen on lihaa, jota voit joko keittää tai paistella grillillä. Raaka-annos ei saa ylittää 150 grammaa. Lisäksi lisätään vihreän salaattia sitruunamehulla (noin 200 grammaa) ja teetä täynnä lusikallinen makeuttavia hunajaa.
torstai
Aamiaiseksi syödä yhtä greippiä tai valmistamaan greippimehua. Höyryä pari ruokalusikallista kaurajauhoa (voit ottaa muesliä), täytä se rusinoilla ja maidolla (myös rasvaton jogurtti sopii).
Illallista valmistetaan kurpitsan, porkkanan, paprikan, selleri ja salaatin salaatti, kasvisöljy. Voit ottaa leipäleipää. Syö greippi.
Illalla torstaina sinulla on oikeus 250 grammaan keitettyä kanaa tai kalaa, tuoretta tomaattia tai lasi tomaattimehua. Ennen nukkumaan menoa, syö vielä yksi greippi.
perjantai
Aamiainen koostuu yhdestä greippi, keitetty muna ja lasi tomaattimehua.
Lounaalle voit leipoa perunan hieman, kaakaota salaattia (annos - 200 grammaa). Periaatteessa kaikki vihreät salaatit tekevät.
Pihvi on yksi greippi, keitetty tai haudutettua kalaa, jota tarjoillaan suosikkijuustoista valmistetuista vihanneksista. Sip koko teetä ilman sokeria.
Lauantaina ja sunnuntaina
Ja viikonloppuna voit toistaa haluamasi päivän valikon! Muista, jos et syö mainituista osista, älä yritä heittää enemmän. Syö omena tai juo kivennäisvettä, tee - ehkä se auttaa nälänhätä!
Kun tanssijoilla tai näyttelijöillä on vakava tapahtuma, neljä päivää ennen kuin he kaikki istuvat virvoitusruokavalioon, jotta he voivat esiintyä muodossa.
Ensimmäinen päivä
Ensimmäisen päivän koko menu koostuu tomaattimehuista ja keitetystä riisistä. Samaan aikaan ruoanlaittoon, älä lisää suolaa riisiin, koska se estää suolojen poistamisen kehosta. Loput syödä riisijuomaa niin paljon kuin sydämesi toivoo.
Päivä kaksi
Maitopäivä: sinun täytyy syödä vain jogurtti ja raejuusto ja myös rajoittamatta itseäsi. Haluatko syödä - syödä terveydellä, mutta vain raejuustoa ja jogurttia!
Kolmannella päivällä pääruokasi on teetä ilman sokeria ja hieman keitetty ilman suolalihaa.
Mutta neljäntenä päivänä, älä ole yllättynyt, sinun täytyy juoda yksinomaan punaista kuivaa viiniä syömällä juustoa. Ja ei vettä tai teetä!
Miinus viisi kiloa vain kolmessa päivässä!
Jokainen tyttö voi ottaa tämän ruokavalion, paitsi yksi asia: jos hänellä on vakavia tai alkuongelmia ruoansulatuskanavassa.
Ruokavalio ruokavalion kaikkien kolmen päivän ajan on yksi. Aamiaisen yhteydessä juo lasillinen keitettyä vettä (150 ml), jossa ennen lautaselle asetetaan lusikallinen hunajaa ja muutama pisara sitruuna. Sinun täytyy juoda nopeasti. 15 minuutin kuluttua juo kupin kahvia tai teetä.
Lounaaksi keitä keitetty kalkkuna ja suosikki vihannesi - osa ei saa olla yli 500 g.
Ja päivälliselle on välttämätöntä valmistaa seuraavia: valkokaali (sinun ei tarvitse olla yli 200 g.), Kaada se vedellä ja kypsennä 15-20 minuuttia. Älä suolaa ja älä pippuria! Näiden yksinkertaisten käsittelyjen tuloksena oleva liemi tarvitsee juoda hyvin hitaasti, noin puoli tuntia.
Tämän ruokavalion tärkein osa on kasviskeitto. Voit myös käyttää teetä ja kahvia pieninä määrinä, tuoreita mehuja, rasvatonta maitoa. Juoman ihanteellinen vaihtoehto on kivennäisvesi. Liha korvataan kaloilla, älä paista, parasta kiehua. Ja tietenkin keitto, keitto, keitto ... Tabu yksi: unohda alkoholi! Muutoin kaikki kärsimys on kurjuutta.
Bonnin keittoa varten ottakaa kuusi sipulia, muutama tuore tomaatti, kaalipää (enemmän), vihreä paprika (tarvitset kaksi palkoja), selleri vihreät, persiljan ja keitä lihasta.
Leikkaa kaikki vihannekset ja täytä ne vedellä, anna niiden kiehua. Kymmenen minuutin kiehumisen jälkeen vähennä hieman kaasua - anna keiton siirtyä asteittain kannen alle. Kun vihanneksia keitetään, kevyesti suolaa tai pippuri sitä. Se on kaikki! Tämä keitto pitäisi syödä aina, kun sinusta tuntuu olevan nälkä.
Näiden ruokavalioiden avulla voit laihtua tarpeeksi nopeasti ilman vahingoittaa terveyttäsi. Kuitenkin, jotta päästä eroon selluliitista, sinun täytyy tehdä paljon enemmän!
Ensinnäkin, kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt. Ruoan pitäisi olla vähäinen, sulje pois suklaa kaikissa sen ilmenemismuodoissa. Yritä käyttää enemmän valkoista kaalia ja muuttaa suosikki kakut yhtä maukkaaksi hedelmiksi. Rengasperunoita, joissa on kaikki sielun kuidut - se täydellisesti tasoittaa ihoa! Ja älä unohda vitamiineja: ensinnäkin, C-vitamiinia! Ei ole väliä kuinka epämiellyttävä, mutta tehokas keino selluliittia vastaan on ... sipuli!
Älä myöskään unohda juomaa, joka poistaa myrkkyjä kehosta. Ei välttämättä rajoittunut veteen: tee liemiä ja tinktuureja esimerkiksi käyttämällä koivunlehtiä tai kirnupiimää mansikoilla. Juo enemmän - tämä on oikea tapa nopeasti ja pysyvästi päästä eroon selluliitista!
Älä unohda latausta: kolme kertaa viikossa, tee kehosi ravistellen hyvin. Kävele mahdollisimman paljon, vaan pyöräilemään ja matkustelemaan pitkiä matkoja.
Ja viimeinen asia: muista, että on erityinen kosmetiikka, joka auttaa päästä eroon selluliitista. Huuhtele ongelmakohdat merisuolalla, hierovat öljyjä (greippi, oranssi, vaaleanpunainen, vihannes, anis). Kuitenkin, jos he eivät ole käsillä, tee tavallinen hieronta, purista ja jalkojen jalkaaminen. Toinen ihmeellinen työkalu, joka aiheuttaa selluliittia vapaana pelosta ja hajoamisesta, on kontrasuihku.
Mutta mikä tärkeintä - rakasta itseäsi, arvostat itseäsi - silloin sinulla on halu ja voima saavuttaa tavoite!