Taitoluistelun tuntemus on mahdollista ja aikuisikään, jos vain fyysinen kunto antaa sinulle mahdollisuuden. Taitoluistelussa kehittyy oikea asento, vestibulaarisen laitteen vakaus kasvaa ja liikkeiden ilmaisu kehittyy.
Luistimien valinta
Jotta ensimmäinen luistelu jättäisi miellyttävän kokemuksen, valitse laadukkaat luistimet. Älä missään tapauksessa osta luistimia "useampia kokoja suuremman" periaatteen mukaan, koska niiden on istuttava tiukasti jaloilleen. Kengännauha on mieluiten valmistettava aitoa nahkaa.
Ihanteellinen tapa valita luistimet on vaeltaa erikoisliikettä. Sieltä voit valita monenlaisia malleja, sopivia luistimia.
Maailmassa on neljää erilaista luistelua: ajettu, jääkiekko, maastojuoksu ja lasten (kaksipäinen), mutta tässä artikkelissa puhumme vain taitoluisteluista. Taitoluistelua on kolme tyyppiä: ammattilainen, semi-ammattilainen ja amatööri. Ero näiden tyyppien välillä on vain hinta ja laatu.
Luistimet, luistimet, on valmistettu erittäin karkaistusta ruostumattomasta teräksestä. Kalliilla malleilla on irrotettavat liukuportaat, koska korin runko kuluu vähemmän kuin terä. Terän hyvä laatu on mattapintainen. Tällaisia luistimia on harvesteroitava ja niillä on melko hyvä liukumäki.
Oikein koru luistimien valinnassa on erityinen tunne. Saapuvat kauppaan ja yrittävät 5-6 mallia, kuuntelemalla sitä, että he kertovat sinulle omat tunteenne. On välttämätöntä, että kenkä on tiukasti paikallaan jalalla, kiinnittämällä se tiukasti nilkan alueelle. Luistimet on kiinnitettävä tiukasti nilkkaan, jotta jalka ei nouse. Muutoin on erittäin todennäköistä, että saat vakavan vamman.
Nyt puhumme siitä, kuinka valita haluamasi koko meille. Paras vaihtoehto ovat kengät, jotka ovat kooltaan suurempia, koska sinun on käytettävä lämpimiä sukkia ja älä hankaa jalkaa. Olisi mukavaa käydä ostoksilla hyvin laced-luistimin. Jos se on kätevä sinulle, niin jäällä, todennäköisesti, on liian. Nyt on tarpeen tarkistaa luistimien vakaus. Aseta luistimet vierekkäin tasaiselle alustalle ja jos ne eivät häviä, niin voit turvallisesti ostaa.
Opiskelu luistella jäällä
Jotta aloittaisit luistelun, sinun on tehtävä seuraavat vaiheet:
- Ensin ostat, luistat tai vuokrasi. Kun luistat luistimia, kannattaa kiinnittää huomiota niiden kokoon. Jos luistimet ovat hieman iso sinulle - pukeudu paksuihin sukiksi. Sinun täytyy luistella tiukasti jalkasi ja luotettavasti istua heihin. Tämä vähentää putoamisen riskiä ja helpottaa hiihtoa.
- Turvallisesti zashnushniruyte luistimet niin kovaa kuin mahdollista ja kaikki reiät. Loppujen lopuksi, tuomita itsellesi, että on parempi istua penkillä ja korottaa luistasi niin kuin hiihtämisen aikana. On huomattava, että luistimet, jotka on otettu palkkatyössä, ovat huonolaatuisia, joten jonkin ajan kuluttua sinun on kiristettävä luistasi vähentämään loukkaantumisvaaraa.
- Kun olet jäällä, aluksi kannattaa pitää jonkinlaista tukea (lauta tai kumppani). Taivuta hieman taivuta jalat. Mies on järjestetty niin, että hän ei pääse suoraan jalkoihin.
- Jos sinulla on luistimet, joiden etupuolella on hampaat, voit naiveellisesti olettaa, että nämä koukut auttavat sinua aluksi. Älä yritä työntää jäätä koukkuilla. Voit kuvitella, että sinulla on jääkiekkoluisteluita.
- Kuinka aloittaa luistelun jäällä? Ratsastusta koskevista säännöistä seuraa, että sinun täytyy työntää lenkkeilijän sisäreunasta, kun taas takareuna asetetaan eteenpäin. On tarpeen tuntea itsesi.
- Razveditenoski sivulle niin, että jalat olivat kulmassa suhteessa toisiinsa ja aloita luistelu.
- Muutaman askeleen jälkeen yritä liukua terillä. Runko on paremmin kallistettava hieman eteenpäin, jotta päätä ei pääse jään tai sivulle. Uskokaa sanastasi, että putoamatta, et voi tehdä. Kaikki esittelijät kulkivat kaatumisten läpi. Kaikki tiedetään kokeilla ja virheillä.
- Siirron aikana sinun on siirrettävä painopiste yhdestä jalasta toiseen, unohtamatta polvien taivutustilassa. Tee työntö vasemmalla jalalla ja painopiste siirtyy oikealle jalalle ja sitten päinvastoin.
- Luistelun tärkein askel korjataan ulkoisen reboundin avulla. On ymmärrettävä, että on välttämätöntä työntää paitsi varvas, mutta harjan reunalla. Vedä oikea jääsi jäähän. Yritä hypätä ja voittaa matkaa, liukumalla vain jalka. Vedä sitten oikea jalka lähemmäs vasenta jalkaa ja heti, kun vanteet tulevat yhteen, yritä ratsastaa kahdella jalalla. Älä unohda, että on tarpeen taivuttaa polvia ennen kuin työnnät. Yritä pitää tasapainossa, kun teet jotain. Pidä pääsi ja selkäsi suorana, ja polvet taivutettu. Aloita liikkua, kuljettaa kehon painoa yhdestä jalasta toiseen.
Pääsalaisuus tasapainon säilyttämisestä liikkuessa luistimiin on ratsastustekniikassa.
Harkitse hiihdon tekniikkaa vaiheittain:
- Nouse liikenteen suuntaan
- Suorista aseet
- Pään selkä suorana ja polvet taivutetussa tilassa
- Ladonerzhite lähelle lantiota
- Hitaasti käännä oikea jalka ja varmista, että työnnä oikea ridge
- Lievä taivutuspolvi jatka liukumista vasemmalla jalalla
- Juo oikea jalka pois jäästä. On tärkeää, ettet työnnä itseäsi kärjellä, muuten voit pudota.
- Kun jalat ovat yhdessä, taivuta polvet toiseen työntöön. Käännä sitten vasenta jalkaa. Muista, että vain yhden jalan pitäisi olla painopisteen keskellä.
Toinen tärkeä kohta luistelussa on oikea jarrutus. Oikea jarrutus näyttää tältä: kuljetat jalkaa eteenpäin ja jarruttakaa jäätä reiteen tai kantapään kanssa. Jarrutuksen onnistumisen kannalta sinun ei pitäisi kiihdyttää liikaa jäällä.
Ratsastuksessa sinun on kiinnitettävä huomiota jään jättämiseen. Tässä tapauksessa, jos et voinut vastustaa ja tuntea, että laskua ei voida välttää, yritä sitten laskea puolesi. Sitten hitaasti kiipeä jalkaisi ja saat prebortin.
Luistimien hoito
- Luistimien huollon tulisi olla sama kuin muiden kenkien rakastaminen.
- Älä kuivaa luistimia akussa tai kaasuliesiin.
- Enemy on luonnollisesti ruoste. Siksi, jos se ilmenee ainakin yhdessä paikassa, niin ne eivät ole yhtä hyviä kuin ennen. Terät tulisi aina pitää kuivina.
- Älä pidä luistimia koteloissa ja pusseissa liian kauan. Ne on säilytettävä siten, että ne ovat hyvin tuuletetut.
- Jos päätät unohtaa luistelun pitkään, on parempi voittaa luistimien iho jalkineella tai vaseliinilla kermalla, voitele luistimet moottoriöljyllä ja täyttää luistimet paperilla, kääri se paperiin ja laita se kaappeihin.