Mutta jos haluat makeisia, niin tämä voi olla merkki useista hivenaineista: kromi, hiili, fosfori, rikki ja tryptofaani.
• Jos syöt parsakaalia, juustoa, kanaa, vasikan maksaa, kuivattuja papuja ja viinirypäleitä, saat täysin itsellesi kromia.
• Tuoreiden hedelmien käyttö auttaa täyttämään hiilipulan.
• Fosfori sisältää runsaasti siipikarjanlihaa, naudanlihaa, kalaa, maksaa. Voit myös korvata tämän jäljityselementin puutteen maitotuotteiden, munien, papujen, pähkinöiden ja jyvien avulla.
• Suuri määrä rikkiä on karpaloissa, piparjuurissa ja sinapinsiemenissä sekä kaikissa ristikukkaisissa vihanneksissa. Tämä perhe sisältää: kaalia ja kukkakaalia, parsaa, kohlrabi, rapsi, piparjuuri, vesikrassi
• Käytä pinaattia, bataattia, juustoa, maksaa, karitsanlihaa ja rusinoita saadaksesi kehosi tryptofaania.
Jos olet sietämättömästi nälkäinen leipää tai paahtoleipää, kehosi tarvitsee typpeä. Sen varastot voidaan täyttää runsaasti proteiineilla: lihaa, kalaa, papuja, pähkinöitä.
Halu syödä zhirnenkogo tai välipaloja, täynnä öljyä, osoittaa, että sinulla ei ole tarpeeksi kalsiumia. Tämä mikroelementti on runsaasti vihreitä nauriit, sinappi, kaali, parsakaali, juusto, seesami ja pavut.
Jopa vaikea halu rientää tai juoda toisen kahvin kahvin pitäisi johtaa sinut ajattelemaan, että kehosi tarvitsee fosforia, rikkiä, suolaa (NaCl) ja rautaa. Kuinka korvata ruston, fosforin ja raudan puute kehossa, tiedät jo. Mutta antaa keholle suolaa (NaCl), sisällytä ruokavalioon merisuola ja omenaviidetettu etikka, joka on erinomainen salaattikastike.
Tämä on vain osa oireita, joiden avulla voidaan ymmärtää, mikä hivenaine ei riitä keholle . Lue lisää artikkelista "Mikroelementit ja vitamiinituotteet"