Naiset idevushki, jotka seuraavat heidän hahmojaan, mieluummin kuivatut hedelmät, kieltäytyvät pullista ja suklaapatukoista. Samanaikaisesti kuivatut hedelmät ovat korkean kalorin tuotetta - puhtaita hiilihydraatteja. Miksi sitten ruokavalion asiantuntijat suosittelevat jälkiruokia kuivattujen hedelmien sijaan?
On selvää, että niissä on paljon fruktoosia, glukoosia ja heksoosia, mutta niissä on hyvin vähän sokeria.
Lisäksi kuivat hedelmät eivät sisällä rasvoja, mutta niissä on runsaasti hyödyllisiä mineraaleja ja mineraaleja - ne ovat 4-5 kertaa enemmän kuin perinteisissä raakahedelmissä. Se on vitamiinien (erityisesti B-ryhmän ja karoteenin) ja kuitujen ehtymätön lähde, joten se on niin hyödyllistä ja arvokasta.
Lääkärit ja ravitsemusterapeutit sanovat, että jos käytät pieniä määriä kuivattuja hedelmiä, ne vähentävät ruokahalua. Jos haluat tappaa ruokahalun, sinun tarvitsee vain syödä muutamia kuivattuja aprikooseja, päivämäärää tai muuta kuivattua hedelmää ja vain juoda sitä vedellä. Ei vain, että tukahdutte nälän, joten anna myös keholle hyödyllisiä aineita. Mutta älä unohda, että kuivatuista hedelmistä on paljon kaloreita. Siksi ei ole syytä kuluttaa niitä suuria määriä. Jos syöt tavalliseen tapaan, älä ruokaa, niin voit vain syödä 100 grammaa tätä tuotetta päivässä.
Jos tarvitset nopeasti laihtua, pidä kiinni kuivatuista hedelmistä.
Kesto voi olla enintään 5 päivää. Joten syöt vain kuivattuja hedelmiä, mutta myös pähkinöitä, vain ei suolattu eikä paistettua. Joten, sinun täytyy sekoittaa kuivatut hedelmät pähkinöillä ja pakata ne 100 gramman annospusseihin. Sinulla on oltava viisi pakettia. Nyt sinun täytyy ymmärtää, että yksi paketti on päiväsi ruoaksi. Tällaisen voimajärjestelmän siirtäminen kivuttomasti ja helposti jakaa päivittäisen annoksen 10 annokseksi.
Tällaisella ruokavaliolla ei ole nälän tunne, koska keskimäärin aterioiden välillä on vain tunti, ja on mahdotonta saada nälkä tällaiselle ajanjaksolle. Voit juoda kahvia, vettä ja teetä, mutta ilman kermaa, maitoa ja sokeria.
Koko ruokavaliossa sinun täytyy syödä kaikenlaisia kuivattuja hedelmiä, vaihtaa niitä, koska jokainen niistä on ehtymätön ravinteiden lähde.
Ravitsemusterapeutit tekivät tutkimusta siitä, mitä useimmat naiset haluavat ruokavaliossa. Kaikki heistä lähes yksimielisesti sanoivat, että keho haluaa ja vaatii makeaa.
Hyväksy, että kun noudatamme erityistä ruokajärjestelmää, katsomme kateellisella tavalla ihmisiä, jotka vapaasti syövät jäätelöä ja rullia. Sillä välin emme täytä kehon sokerintarvea, se tuntee vihaa ja stressiä. Siksi sinun on käytettävä kuivattuja hedelmiä, jotka ovat terveellisiä ja auttavat myös menettämisessä.
Mikä on erikoista kuivatuista hedelmistä?
Ne eivät sisällä väriaineita, lisäaineita ja muita kemikaaleja. Elimistön kautta ne hyväksytään ja rinnastetaan - tämä on tärkein etu. Mielenkiintoisin on, että mitä enemmän hedelmät kuivuvat, sitä hyödyllisempää se muuttuu. Esimerkiksi 100 grammassa kuivattuja aprikooseja on yhtä paljon fruktoosia ja glukoosia kuin neljä kilogrammaa aprikooseja.
Nyt puhumme itse kuivatuista hedelmistä.
kuivatut luumut
Tällä tuotteella on erinomainen vaikutus ruoansulatukseen, joten se auttaa laihtua. Suurin etu luumujen valtavista määristä ravintokuitua, joka useita kertoja parantaa suoliston työtä. Tämä tarkoittaa, että haitalliset rasvat ja kuonat poistetaan nopeasti kehosta. Lisäksi tämän kuivan hedelmän etu on se, että se voi torjua masennusta.
Kuivatut aprikoosit
Naiset neljänkymmenen vuoden kuluttua kuivattuja aprikooseja ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne suojaavat luita osteoporoosista. Lisäksi kuivattu aprikoosi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista ja laihduttavat diureetteja. Nämä lääkkeet ovat haitallisia keholle, koska ne pesevät suuren määrän suoloja, jotka hyödyttävät kehoa. Ja jos syöt kuivattuja aprikooseja, kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin varaosi täydennetään.
päivät
Tämä tuote ei ole yhtä suosittu ruokavaliossa kuin kuivatut aprikoosit ja luumut, mutta se ei tarkoita, että se olisi pahempi. Päivämäärät ovat erittäin makeat, joten he voivat antaa sinulle kylläisyyden tunteen nopeammin. Jos olet ruokavalio, huomaat, että sinulla on voimakkuuden väheneminen, syö paljon näitä kuivattuja hedelmiä. Heillä on runsaasti B5-vitamiinia, joka palauttaa työkyvyn ja parantaa aivotoimintaa. Voit siis palata kysymyksiesi ratkaisuun. Jos olet aktiivinen tai liikemies, käytä päivämääriä, ne auttavat sinua. On syytä mainita, että pyramidien rakentaneet egyptiläiset söivät päivämääriä, joten älä epäile, että ne palauttavat tehokkuuden.
rusinat
Hyvin usein tätä tuotetta kutsutaan kuivaksi multivitamiiniksi. Mutta miksi? Kaikki, koska hänellä on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Se on tervetullut monissa ruokavalioissa, koska se sisältää paljon jodia, ja kehon tarvitsee kilpirauhasen asianmukaisen ja hyvän toiminnan kannalta. Lisäksi rusinat vahvistavat ja elvyttävät hiuksia.
Kuivatut omenat ja päärynät
Nämä tuotteet eivät eroa makeasta tuotteesta, kuten muut kuivatut hedelmät, mutta ne soveltuvat ruokavalioksi. Muihin kuiviin hedelmiin verrattuna niillä on erottuvat edut. Ne ovat hyviä taistelussa ylipainoisia, eivät aiheuta allergiaa ja hylkääminen kehon. Fiber, joka siinä on, poistaa raskasmetallit kehosta ja pektiini parantaa aineenvaihduntaa. Kuivattu omenat ja päärynät sekä päivämäärät vaikuttavat erinomaisesti aivojen työhön. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät booria.
Nyt sinun on kerrottava, mitä kuivattuja hedelmiä sopii painonpudotukseen - miten valita ne.
Älä osta erittäin kirkkaita kuivattuja aprikooseja, oranssinvärisiä, sillä se ei ole luontainen, se tarkoittaa, että sitä käsiteltiin kemian avulla. Siksi tällaiset kuivatut aprikoosit eivät hyödytä sinua, koska niillä ei enää ole mitään hyödyllisiä ominaisuuksia. On parasta käyttää tätä tuotetta pehmeällä keltaisella värillä. Hienoa hedelmää kosketuksella, viinin maulla ja voimakkaasti ryppyillä tuotteilla.
Kuivattujen hedelmien säilyttäminen on välttämätöntä tiheässä pussissa. Niinpä he eivät "tukahduttavat" eikä heikennetä, mikä tapahtuu välttämättä silloin, kun ne säilytetään muovipusseissa. Muista, että ennen niiden käyttämistä ruokaa varten, sinun on huuhdeltava huolellisesti, koska niitä käsitellään rikkiä tai vahaa (joten niitä kuljetetaan ja varastoidaan paremmin). Vaha ja rikki eivät vahingoita kehoa eikä vaikuta laihdutukseen, mutta älä käytä ylimääräisiä aineita, jos mahdollista.
Näin voit laihtua makeiden elintarvikkeiden kanssa. Jos et voi elää ilman makea, ja sinun täytyy laihtua kiireellisesti, sitten ostaa rusinoita, kuivattuja aprikooseja, päivämääriä, luumuja, kuivattuja omenoita ja päärynöitä ja kasvaa ohuemmaksi.