- Baton - 1/3 kappaletta
- Tomaatit - 2 kappaletta
- Kanafilee - 200 grammaa
- Juusto - 100 grammaa
1. Ensin leivataan juusto ohuilla viipaleilla (jotka jäävät jo pitkään jääkaappiimme). Se auttaa meitä pitämään kaikki ainesosat yhteen. Ja siinä oleva proteiini sisältää erittäin suuren määrän. 2. Kiehauta kanafileetä, joka sisältää myös runsaasti proteiinia. Leikkaamme lihan pieniksi pieniksi paloiksi. Tällainen liha ei vahingoita kuvaa, se ei ole rasvaa, ja se voi antaa elimelle tarvittavat aineet elämään. 3. Teemme tomaatteja: juoksevassa vedessä pestämme tomaatit ja leikataan ne ympyröiksi. Ne sisältävät antioksidantteja ja paljon kuitua. He eivät pelkää pitkäaikaista lämpökäsittelyä. 4. Leikkaa leipä viipaleiksi, ja nyt jokaiselle leipäviipaleelle, jossa on paistettua viipaloitu juustoa, juuston päällä olevaa lihaa ja viipalettuneita tomaatteja - lihapaloilla. Me lämmetä uuni, laita voileipiä leivinpaperiin ja kymmenen minuuttia lämmitä niitä siellä. Tänä aikana kaikki voileipäkerrokset tarttuvat yhteen, ne tulevat herkemmiksi, ja ne ovat kätevämpiä. Nyt otat voileipiä ja koristelemme vihreillä.
Annostelut: 6