Kaikki, olette päättäneet aloittaa uuden elämän. Tänään on ruokavaliota. Älä syö, eikä kynsiä, se on minun iskulauseeni ja ... ja heti kuuden jälkeen alkaa hullu halu kaakaota, pihvejä, paistettuja perunoita ja muita herkkuja. Loppujen lopuksi, luulet, että voit aloittaa uuden elämän huomenna ... Mutta kuinka keksit toisen ihmeen maailmassa? Luuletko että ruokavaliota ei ole raskaasti vatsassa ja miten se tehdään? Opit artikkelimme "ruokavalion" ja "rationalistien" välisestä vastakkainasettelusta.
Älä sekoita proteiineja hiilihydraattien kanssa, sulje suola ja sokeri, älä syö kuuden, mitään rasvaa, makea, katkera, hapan, terävä ... pysäytä! Siirrä laskin, jolle lasketaan kalorit. Ja päästä eroon tästä maniaalista ilmaisusta, joka ilmestyy sanojen "Kremlin ruokavalion" jälkeen.
Voi, synkkä vihollinen-kostelija on sinun ruumiisi. Hän kysyy jatkuvasti ruokaa. Hänen elämänsä takia elämä muuttuu joukoksi moraalisia tunteita jokaisesta kilokalorista ja ruumiin fyysisestä kidutuksesta, mihin verrattuna Espanjan inkvisituksen kidutukset näyttävät lapsille hauskaa hiekkalaatikkoon. Ja muuten, stressi voi tulla katalysaattori painonnousua varten.
On monia psykologisia ongelmia, jotka kirjaimellisesti estävät ajatuksia haitallisista kuvista, mutta niin halutut ruoat. Ja jos menet toisin? Älä kieltä, vaan korvaa.
Yksinkertainen esimerkki. Jokainen sanoo, ettei mikään niin kiihkeästi kielletty, vaan loppujen lopuksi vielä syöty suklaata. Samaan aikaan asianmukaisesti keitetty kuuma suklaa on paljon maukkaampi ja hyödyllisempi. Tarvitset hapan kermaa, kaakaojauhetta ja turkkia, joka on yleensä valmistettu kahvia. Etkö tiedä, kuinka hapan kerma on terveydelle edullinen, ja sadan gramman kaakaota kalorit ovat puolet niin paljon kuin suklaapatukassa. Kaakaojauhe ja smetanahna sekoitetaan turkkiin, kunnes homogeeninen ja kiehuu tulessa. Ravitseva ja, mikä tärkeintä, vähäkalorinen juoma on valmis! Riittävän kyllästämiseen ja pieneen kuppiin, mutta sama, kielletty suklaa tuntee varmasti henkesi.
Esimerkkinä tällaisesta reseptistä useita virheitä voi tuhota kerralla. Yleisimpiä on se, että ruokavaliot ovat jotain vähän syötävää ja sietämätöntä. Toinen on se, että kaikki herkulliset elintarvikkeet sisältävät sokeria. Kolmanneksi - että pieni "ruokavalio" osa ei voi olla tyytyväinen.
Ravintolalajeista löytyy monia muita herkkuja, jotka vaihtelevat kaurapuuroista hunajan, leivottujen omenien, pähkinöiden kanssa ja päättyy sianlihan kanssa sitruunakastikkeella. Älä etsi pistorasiaa eri tuotteiden peräkkäisestä poistamisesta. Muista - ruoka on olennainen osa ruokavaliota.
Koska on monia kiusauksia matkalla oikeaan elämäntapaan. Tärkein mainos on "uusimmat supertekniikat", joiden avulla voit syödä kaiken haluamallasi tavalla, kun menettää painoa, menettää painoa ja menettää painoasi ... Tällaiset "ruokavalion" muodot voivat olla vakava terveysvaara, jota sinä kovaa yrittää suojella.
Jos liiallisen painon torjuminen on tärkeä rooli elämässäsi, mutta silti haluat, käytä yksinkertaista menetelmää: älä tuhoa monta tuntia aterioiden välillä - syötä vähän joka toinen tai kolme tuntia. Se ei ole kuin ruokavaliota, mutta pidät itsesi sälyttävänä.
Muistatko perinteisen opiskelijan "nälänhakkaaja" - lasin kuumaa vettä? Käytä tätä tekniikkaa, ei vain niin radikaalisti. Juo enemmän nestemäistä - tavallinen keitetty vesi, vihreää teetä, mehuja - vain muualle kuulumattomat "nektarit", jotka koostuvat kolmikantatuista sanoista ja numeroista.
Älä päästä pois. Vähintään kerran viikossa järjestä lepoaika ruokavaliosta. Ei ruokavalio korvaa hyvän mielialan syömisestä toista kiellettyä huomenta. Jos olet odottanut tänä päivänä lomana, ajattele sitä - onko parempi tehdä urheilua tai tanssia? Tai ehkä vain harkitsemaan näkemystäsi ylimääräisistä kilogrammoista? Älä käänny itsesi "ruokavalioksi"! Elämässä on paljon muuta mielenkiintoista toimintaa! Ruokavalio ei aina ole tärkein elämä!