Räjähtävä hysteria, mielialat ja jatkuvat mielialan vaihtelut raskaana oleville naisille - ilmiö, joka ei ole harvinaista. Ja vaikka kaikki naiset eivät ole niin herkkiä emotionaalisen kokemuksen kannalta, tämä jakso, mutta silti enimmäkseen ärtyneisyys raskauden aikana on luontaista lähes joka toinen toistuva äiti. Joten miksi tunnelma muuttuu niin usein, että minuutti sitten nauroit typerimmästä vitseistä, ja nyt olet valmis itkemään, koska jotkut vitsaukset ovat? Katsotaanpa tarkemmin.
Kuten yleensä tapahtuu
Raskaana oleva nainen voi usein kokea flare-ups, kyyneleet tai viha. Ja yleensä ensin on aina vaikea "saa" lähimmäiseltä - mieheltä. Luonnollisesti aviomies rakastaa vaimoaan ja vilpittömästi huolestuttaa häntä yrittää kestää kaikkia näitä vitsejä ja jokainen raznaetsya, että huomenna kaikki kulkee ja rakastunut tulee jälleen hauskaksi ja huoleton. Kuitenkin yleensä seuraavana päivänä mitään ei muutu, joten käännyin.
Usein käy ilmi, että raskaana oleva nainen käyttäytyy töissä melko rauhallisesti ja jopa näyttää tasapainoisemmalta kuin ennen. Kotona kaikki pienet asiat voivat saada hänet hulluksi. Sattuu, että tuleva mamanachinaet syyttävät aviomiehensä tosiasiaa, että hänen hahmonsa muuttuu tai että hänellä on huono terveydentila. Psykologien mukaan raskauden aikana alitajuntaan kuuluva nainen haluaa osoittaa toisille, kuinka suuri vastuu on asetettu hänen harteilleen ja kuinka vaikeaa on hänen kokemaan tämä aika. Hänen tulevan äitinsä haluaa vain ymmärtää ja tukea kaikkea nyt.
Ärtyneisyyden syyt ja keinot käsitellä niitä
Miksi raskauden aikana nainen voi tulla ärtyneeksi? Tarkastellaan tämän valtion tärkeimpiä psykologisia ja fysiologisia syitä.
- Endless kommentit sukulaisilta ja ystäviltä raskaudesta
Ensimmäisinä kuukausina on parempi olla puhumatta siitä, että sinulla on vauva. Ei, se ei ole muiden ja muiden ihmisten merkkien silmissä. Kaikki on paljon yksinkertaisempaa. Jokainen, jolle kerrotaan raskaudesta, ei saa ilmaista mielipiteesi ja antaa paljon neuvoja. Lisäksi voi olla ihmisiä, jotka eivät hyväksy haluaisi tulla äidiksi ja alkaa kysyä kysymyksiä ja esittää kysymyksiä ja esittää paljon argumentteja, kuten "Ei ole vielä aikaa", "Nyt on nyt?", "Oletko valmis?", "Ja ei kiirehti? ", jne. Oletetaan, että kaikki nämä kommentit vaivaavat sinua nopeasti ja ärsyttävät sinua.
Ehkä toinen ääri. Varovainen sukulaiset ja ystävät, jotka haluavat valmistautua mahdollisimman hyvin uuteen vaiheeseen elämässänne, alkavat heti täyttää sinulle kaikenlaisia neuvoja, joista puolet ei välttämättä ole ollenkaan hyödyllinen. Usein sattuu, että raskaus on keskustelun tärkein aihe yhteisten kokousten aikana. Se on hyvä, jos annat vain hyödyllisiä neuvoja ja suosituksia. Mutta yleensä se on välttämätöntä ja ilman "kauhutarinoita". Yritetään kertoa teille kaikista raskauden aiheista, rakastavat sukulaiset voivat alkaa puhua kaikista patologeista tai komplikaatioista, mainita kauheita esimerkkejä jne. Ja sinä olet negatiivinen, nyt ehdottomasti. Miksi tarvitset ylimääräisiä pelkoja? Tällöin jännitys ja ärtyisyys ilmestyvät.
Siksi ensimmäinen vinkki: kerro raskaudesta vain kaikkein intiimimpiin ihmisiin ja kaikki kaukaiset "tyttöystävät" ja tavalliset ystävät odottavat meitä.
- Hormonaalisen taustan muuttaminen
Tämä on toinen raskauden ärtyneisyyden syy. Kakisvestno, jokin hormonaalinen säätö voi aina johtaa siihen, että mieliala alkaa muuttua, voi olla perusteettomia hyökkäyksiä kyyneliä tai päinvastoin naurua. Raskauden aikana nainen hormonaalinen tausta muuttuu voimakkaasti, joten kaikki seuraukset tulevat urtiksen, ärtyneisyyden ja loputtomien hajujen muodossa.
Erityisesti tämä ilmenee ensimmäisen kolmanneksen aikana, samoin kuin muutama viikko ennen syntymää. Valitettavasti ei ole mitään tekemistä sen kanssa, joten ainoa tapa selviytyä tällaisesta ärsytyksestä on vain kestää sitä, yrittää pitää itsesi käsissä mahdollisimman paljon.
- Raskaana olevan naisen fyysinen kunto
Ei voi unohtaa sitä, että tulevan äidin fyysinen kunto ei ole useinkaan niin miellyttävää, varsinkin myöhäisillä raskausajoilla. Näyttää liiallista painoa, saattaa esiintyä ongelmia suolistossa, turvotus jalat, alkaa särkyä hieman takaisin, ja joskus lisäksi tämän kaiken ja kehittää peräpukamat. Kyllä, eikä kukaan ole peruuttanut myrkyllisyyttä vielä.
Kaiken tämän kanssa naisen on hoidettava omia ihmisiäan, valmistauduttava syömään ja tekemään muita kotitehtäviä. Ei ole yllättävää, että kaikki tämä voi hitaasti alkaa ärsyttää. Täällä voi olla vain yksi neuvo : pyydä sukulaisilta apua asioissasi ja käytä niin paljon aikaa kuin haluat - lepoa, katsella hauskoja elokuvia ja keskustella tyttöystävän kanssa. Silti sinulla on varaa levätä, kun syntyy kauan odotettu vauva, sinulla on tarpeeksi huolia.
Kuinka lopettaa hermostuneisuus ja ärsytys raskauden aikana
Täällä emme anna ohjeita rauhoittavien lääkkeiden ottamisesta, sillä sinun on päätettävä vain lääkärisi. Mutta puhumme muista keinoista selviytyä kiusallisuudesta.
- Lisää kävellä aurinkoisina päivinä
Auringonvalo stimuloi serotoniinin hormonituotantoa elimistössä, joka on vastuussa hyvästä tuulestamme. Ihmisillä serotoniinia kutsutaan - "onnellisuuden hormoni". Siksi älä istu kotona neljässä seinässä ja valitse joka päivä vähintään lyhyt kävelymatka. Näet kuinka järjestelmäsi alkaa parantua ja pienet asiat eivät ole niin ärsyttäviä.
- Etsi harrastus
Oletko koskaan uneksinut oppia ranskaa tai muuta kieltä? Ja ehkä, oletko aina halunnut tutkia pitkälti ulkomaille menevää historiaa tai lukea Yeseninin runojen kokonaisuutta? On aika täyttää unelmasi!
Nyt on niin monia erilaisia harrastuksia: paperi-mache, helmityö, neulonta, origami, kukkakaupat jne. Valitse jotain itsellesi ja tee se. Joten sinulla on oppitunti, johon vietät osan energiasta. Ja silloin, kun tuntuu, että myrsky on "kypsymässä", sinun on pakko lentää ulos ja tehdä skandaali, vain ottaa harrastus ja saada abstrakti.
- Ajattele vauvaa
Tuleva äiti pystyy parhaiten rauhoittamaan murskamurron ajatuksia ja unia. Ajattele, mitä hänellä on silmät, nenät, kynä ja myös ajattelevat, että nyt vauva on sisälläsi ja tuntee kaikki mielialan muutokset. Usko minua, heti kun muistat, että murusesi sisälläsi voi nyt kuulla ja tuntea kaiken tämän, sinä menetet välittömästi ja ärsytään.
Ärtyisyys raskauden aikana on melko epämiellyttävä ilmiö, mutta silti tilapäinen, joten älä liiku liian pitkälle. Yritä vain elää ja nauttia elämästä, odottamassa kevyen ihmeen ilmettä.