- Alaska pollack - 2-3 kappaletta
- Porkkanat - 1-2 kappaletta
- Bow - 1 kpl
- Tomaatti - 1-2 kpl (voidaan korvata ketsuppi tai tomaattipastaa)
- Suolaa - 1 tl (puolet kaloista, toinen puoli - laimennetaan vedessä, jonka täytämme astian)
- Mustapippuria - 1-2 puristusta
- Kuiva mausteet - 1-2 puristusta (maun mukaan)
- Vesi - 0,5 kuppia
Luultavasti se ei ole salainen kenellekään, että kala on ruokavaliota. Ja yhdessä vihannesten kanssa ja jopa kypsennetty ilman paistamista ja rasvaa - se on yleensä ihanteellinen ruokalaji. Yksinkertainen resepti mikroaaltouunin pollackille antaa sinulle mahdollisuuden syödä maukasta ja mehukasta ruokaa ainakin illalliselle illalliselle ilman liikaa vaivaa. Kalaa, keitetyt tällä tavalla, voit syödä sekä kuumaa että kylmää. Kerron teille, miten tehdä pollack in mikroaaltouuni: 1. Me puhdistamme kala ja minun. Pyyhi pois paperipyyhkeellä. Leikkaamme sen keskikokoisiin paloiksi. Jos sinulla on filea - vielä paremmin, voit turvallisesti syöttää lapsia. 2. Suolaa ja pippuri kalaa, ripottele mausteilla. 3. Puhdista vihannekset. Porkkanaa hierotaan suurella raastimella, leikkaa sipuli haluamallasi tavalla. Tomaatit voidaan hienonnuttaa tai hienonnuttaa sekoittimeen. 4. Laitamme tuotteet lasiastioihin mikroaaltouunissa. Alla - kalaa, sekoitetaan sitten sipulia ja porkkanoita. Tomaatit jaetaan päälle. 5. Täytä vesi, joka liuottaa suolan. Sulje kansi ja aseta mikroaaltouuni 12-15 minuutin ajan täydellä teholla. Haluttaessa voit ripotella valmiin maljan reseptijuustolla ja laittaa vielä pari minuuttia mikroaaltouuniin niin, että juusto sulaa. Mutta tämä on jo liiallinen rasvaa, joten en suosittele sitä :) Kaikki, mikroaaltouuni on valmis! Bon appetit!
Tarjoa: 3-4