Tällaisen tunnetun kasvi kotiseudulle kuin selleri - Välimeri. Muinaiset kreikkalaiset pitävät sitä maagisena kasvinaan, joka palaa nuoruuteen ja antaa kauneutta, ja myös voimakas afrodiziala. Ancient Kreikan naiset käyttivät selleriä keinona pidentää nuoria ja säilyttää hyvä kuva, koska tämä kasvi todella auttaa säilyttämään kehon hormonaalisen tasapainon, sillä on suotuisa vaikutus ihon kuntoon ja yleensä auttaa ylläpitämään hienoa fyysistä muotoa.
Selleriin perustuva ruokavalio, josta on useita lajikkeita, on osoittautunut melko tehokkaaksi. Ruokavalioissa voidaan käyttää lehtiä, juureita ja varret. Sellerin kaloripitoisuus on noin 16 kcal / sata grammaa. Maku on katkera, mutta se tuo vitamiineja A, vitamiineja B, C, E, PP, magnesiumia, kaliumia, rautaa, fosforia, sinkkiä, kalsiumia ja eteerisiä öljyjä.
Selleri auttaa erittäin hyvin lihavuuden torjunnassa. Apuaineiden myötä myös toksiinit erittyvät kehosta, ja aineenvaihdunta normalisoituu. Lihaksenne estämiseksi sinun pitäisi juoda 2 teelusikallista selleri mehua 30 minuuttia ennen aterioita kolme kertaa päivässä.
Selleri, sekä vihanneksia kuten porkkanoita, kaalia, punajuuria ja retiisiä, voit parantaa ihon kasvua ja palauttaa kehon lujuutta. On syytä lisätä selleriä kaikkiin liharuokiin ruokavalion aikana. Sen ansiosta mahalaukun mehu valmistetaan paremmin ja ruoka hajoaa paljon nopeammin.
Syömällä selleri salaattia "Slimness" päivälliselle voit laihtua 2 kg 7 päivän kuluessa. Hänelle pese, puhdista ja kaataa sellerijuustoa, lisätään raastettuja porkkanoita ja rapeita, sekoita, suolaa ja kaada sitruunamehulla ja kasviöljyllä.
Toisessa ruokavalioon, joka perustuu selleriin, lounaalla sinun täytyy syödä salaattia tällaisen reseptin mukaan: sinun täytyy keittää kaksi munaa samoin kuin porkkanoita. Lisäksi vie tuoretta kurkkua ja varret selleriä. Kaikki nämä ainesosat leikataan ja sekoitetaan. Täytä tämä salaatti hapankermilla.
Valikko lasketaan tavallisesti viikon ajan, koko painonpudotuksen kesto on noin kaksi viikkoa. Selleriravintoa voidaan pitää keitona, joka perustuu tähän kasviin, johon voi lisätä kaikenlaisia hedelmiä, vihanneksia, riisiä, hapanmaitotuotteita, vähärasvaista lihaa ja tavaraa.
Yksi mahdollisista vaihtoehdoista keittoastiaan selleriin on seuraava: laita hienoksi hienonnettu selleri vihannesten kanssa, lisää tomaattimehua ja tuhoa. Sen jälkeen keittoa keitetään korkealla lämmöllä noin kymmenen minuuttia, sitten vielä kymmenen minuuttia kiehua kansiin.
Toiselle reseptille tarvitset seuraavat ainesosat:
- 400 grammaa selleriä.
- Kilo tuoretta kaalia.
- Kolme tomaattia.
- Kaksi keltaista paprikaa.
- Kuusi keskipulaa.
Kaada 3 litraa vettä pannuun. Vihanneksia leikataan, lisätään ja keitetään puoli tuntia. Maun mukaan lisätään suolaa ja pippuria.
Ruokavalion ruokavalio viikolla:
- Maanantaina on selleri keitto, hedelmiä. Hedelmiä voi syödä missä tahansa määrin, mutta banaanit on jätettävä pois luettelostaan.
- Tiistai on sama kuin maanantaina, mutta raaka-vihannekset lisätään.
- Keskiviikko - selleri keittoa ja raaka-vihanneksia koko päivän. Iltaisin voidaan lisätä keitettyjä perunoita yhtenäiseen ruokavalioon.
- Torstai on sama keitto ja litra (koko päivän) kefirille. Päivän aikana saa syödä kaksi tai kolme banaania.
- Perjantai - Tomaattia lisätään keittoon, enintään kiloa ja noin kaksisataa grammaa keitettyä lihaa tai kalaa. Tänä päivänä on juotava vähintään kaksi litraa nestettä.
- Lauantaina on selleri keitto, voit myös lisätä hieman ruokavaliota ja raaka-vihanneksia.
- Sunnuntai - selleri, raaka vihannekset, ruskea keitetty riisi.
Jotta saat parhaan vaikutuksen, sinun ei pitäisi tehdä mitään muutoksia valikossa tai yhdistää tämän tyyppistä ruokavaliota muiden kanssa. Sinun on suljettava pois ruokavaliosta kaikki makeat, savustetut, suolavedet, suolatut ja jauhotuotteet. Selleri keittoa voidaan käyttää missä tahansa määrin, kuten teetä kahvin kanssa, mutta ilman sokeria. Tämä ruokavalio on tarpeeksi vaikea kulkea kahden viikon ajan, mutta se tuo erittäin hyviä tuloksia.