Ja ennen kaikkea , koska kalsium imeytyy helposti (sen ihanteellinen suhde fosforiin). Lisäksi maitoproteiini sisältää lähes kaikki tarvittavat aminohapot uudelleen, helposti sulavassa muodossa. Mitä tulee maidon "haitallisuuteen", nykyaikaisimmat lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat sanovat: jos maito on huonosti kypsytetty, niin tällä tai sillä on terveydellisiä ongelmia (riittämätön määrä erityistä entsyymi-laktaasia). Tämä on kuitenkin erillinen rikkomus, joka ei ole pakollinen kaikille aikuisille, vaikka laktaasin tuotanto vähenee iän myötä.
Jos kuulut tällaisiin ihmisiin, käytä happamia maitotuotteita. Ne muun muassa parantavat myös ruoansulatuskanavan työtä, ruoansulatuskanavan toimintaa. Jos et vain pidä maidosta, tee cocktaileja. Banaani, mansikka, hunaja ja hieman jäätelöä, maustettuna, on ihana ja erittäin ravitseva välipala. Ja jogurtti on paremmin yhdistetty vihannesten täyteaineisiin ja hyödyllisiin juomiin raskaana olevalle naiselle: porkkanoita, pinaattia, tomaattia ja vihreitä. Tämä on hyödyllinen välipala.
Muista, että juomat ovat paitsi kosteuden toimittajia myös hyödyllisten ja joskus haitallisten aineiden lähteitä. Käytä sitä viisaasti! On parempi kieltää kahvia kokonaan. Mutta jos tämä on todellinen testi, kärsit alhaisesta verenpaineesta ja lisääntyneestä uneliaisuudesta, voit juoda kupin kerran päivässä, mutta vain luonnollisella ja maidolla.
Tuoreet puristetut mehut juovat välittömästi valmistellessaan terveellisiä juomia raskaana olevalle naiselle. Tutustuminen uuteen juomaan voit aloittaa pienillä annoksilla (aluksi pari sipsää mehu-frash). Ja vain sillä edellytyksellä, että kaikki on normaalia, lisää palvele- maan puolilasia. Jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavassa, on toivottavaa laimentaa makeaa vettä puhtaalla vedellä. Musta ja vahva vihreä tee, jossa kofeiini on vähintään kahvia, korvataan yrtteillä. Tai keitä ei liian voimakas, laimea maidon kanssa. Myrkyllisyydellä inkiväärijuoma auttaa, turvotusta - munuaispalkkaa ja jos se on kuuma, - vadelma vadelma. Mutta heidän kanssaan sinun on oltava varovainen, koska suuret määrät nämä teet ovat lääkkeitä.
No, luonnollisesti makea sooda. Jopa tarra, joka sanoo: "Juice-juominen". Siellä ei ole mitään hyötyä. Mutta haitallinen on runsaasti: valtava määrä väriaineita, makeutusaineita, aromiaineita ja muita kemikaaleja. Sinä ja vauva eivät tarvitse tätä kaikkea. Itse asiassa totuus?
Alkoholi (jopa hyödyllinen kuiva punaviini ja valo samppanja) on myös kielletty. Erityisesti se on vaarallista ensimmäisen kolmanneksen aikana. Älä kokeile terveysriskiä. Muuten voit tehdä virvoitusjuomia, jotka eivät maistu kovin erilai- sesti kuin alkoholipitoiset: viinirypäleet viinirypälemehuista tai mojitosta ja tonicista. Mutta älä päästä pois: paitsi juhlapäiviä ystävien kanssa.
Jokainen juoma vaikuttaa hyvin virtsajärjestelmään, ja on syytä muistaa, että tulevan vauvan terveys on raskaana olevan naisen käsi, koska se vaikuttaa kirjaimellisesti kaikkiin ja kaikki äidin lapset antavat hyödyllisten mikroravintoaineiden vitamiinit, mineraalit ja lähteet.