Ensinnäkin, jotta varmistat, että terveyttäsi ei vaikuta ja että imetys ei vähene, tarvitset tarpeeksi nukkua. Imettävän naisen tulisi nukkua vähintään 8 tuntia päivässä. Jos vauva ei nuku hyvin yöllä, anna itsellesi aikaa nukkumaan päivällä. Voit nukkua kerralla vauvan kanssa, laittamalla rattaat parvekkeelle. Älä ota vastuuta kaikista kodin asioista ja velvollisuuksista. Ensimmäisen kerran syntymän jälkeen perheesi tulisi tukea sinua ja auttaa sinua.
Jos nukut tarpeeksi yöllä, älä unohda kävelemistä. Tule ilmalle - se on hyödyllinen sinulle ja vauvalle. Liike lisää voimaa ja energiaa, parantaa tunnelmaa.
Huolehdi itsestäsi. Raskauden ja synnytyksen jälkeen naisen on aina noudatettava henkilökohtaista hygieniaa. Pese huolellisesti, vähintään kerran päivässä, sillä hikoilun jälkeen, hikoilu lisääntyy. Veden jälkeen voit hieroa ruumis pyyhellä, mikä lisää verenkiertoa, mikä tarkoittaa, että sinusta tuntuu iloisempi. Käyttämällä kosmetiikkaa ja deodoranttia ei ole kielletty, koska naisen pitäisi aina olla nainen, toisinto on toivottavaa ja kaunista.
Kun voi käydä kylvyssä, on parasta viedä ne lääkekasvit, joilla ei ole vain hyödyllistä vaikutusta hermostoon, vaan myös sävyttää kehon ihoa. Hyvin hyödyllisiä kylpyjä, joissa on merikotiloita, kamomillaisia kukkia, hevoskauloja, neuloja, koivunlehtiä, nokkosia, pikkukiveä, mansikoita.
Karkea hikoilu ja epämiellyttävä haju hälventävät seuraavaan kuivaan seokseen: koivun lehdet, johanneksenleipä, vadelma, piparminttu, karpalo, ruusunlehdet - kaikki tämä on otettava samassa suhteessa. Voit nuorentaa ihoa, herättää sitä ja parantaa sen väriä. Sinun pitäisi ottaa kylpyamme seuraavalla suklaalla: lehmän kukat (1 osa), kuivatut lehdet (2 osaa), piparminttu lehdet (3 osaa), humala (1 osa), kamomilla kukat 3 osaa), käännä (1 osa), ratsastuskenttä (1 osa). jos ihosi on rasvainen, altis usein pimpeleille, akneille ja ärsytyksille, silloin sinun on vietävä kylvyssä kerran viikossa tällainen keitto: plantain (1 osa), calendula kukat (2 osaa), St. John's Wort (1 osa), timjami (1 osa) , kamomilla kukat (1 osa), kataja (1 osa). palauttaa rintojen ihon ja varsinkin vatsa on vankka ja taudinpainuva, on hyödyllistä juoda kylvettää hopeakyselyä.
Synnytyksen jälkeen on hyödyllistä tehdä erilaisia pensaita ja vartalouksien paluuta vanhaan muotoon.
Tietenkin erityistä huomiota synnytyksen jälkeen tulisi antaa hoitaa käsiä. Niiden on myös oltava kunnossa, ja siksi olkaa lempeitä ja lempeitä, koska murrojen iho on edelleen niin hellä ja herkkä. Kädet on pestävä saippualla ja lämpimällä vedellä. Kynnet on leikattava lyhyeksi ja teroitettava, puhdista lika siveltimellä. Voit käyttää kynsilakkaa. Jos kädessä oleva iho on kuivaa ja kovaa ja usein pesuaikaa, sitten muutaman päivän kuluttua öljyhauteet kädessä - kuumalla kasviöljyllä, tippa muutamia tippoja A-vitamiinia, muutama tippa sitruunamehua, lisätään ripaus merisuolaa ja glyseriiniä. Pidä kädet kylvyssä 20 minuuttia, huuhtele sitten lämpimällä vedellä ja levitä rasvaiselle kermalle. On kätevää pyyhkiä kädet sitruunankuorella.
Jalat on pestävä päivittäin, mutta myös hierotaan suunnassa alhaalta ylöspäin. On hyödyllistä levätä päivän keskelle jalkojesi kohotessa. Jos turvotus on vaikea, ota yhteys lääkäriin. Mikään ei myöskään lievennä väsymyksen jaloja, kuten ilta rentouttava kylpy, jossa on erilaisia yrttejä. Ennen nukkumaan menoa, hierovat jalkasi lieventämään jännitystä. Vähintään kerran kuukaudessa pedikyyri. Joten jalat palaavat nopeasti alkuperäiseen muotoonsa ja ovat terveitä ja kauniita.
Huolimatta siitä, että naisen syntymän jälkeen melkein koko kotona kulunut aika ei tarkoita sitä, että voit jättää huomiotta kasvojen ja kaulan ihon. Palauttaa vanhan muodon näistä kehon osista on myös välttämätöntä, samoin kuin palauttaa kaunis kuva. Voit hoitaa kasvot paitsi kauneussalongit, myös kotona: tehdä erilaisia ravitseva naamiot, puhdistaa ihon pensaita käyttäen kosteuttava voiteet. Kaikki tämä antaa sinulle mahdollisuuden pysyä nuorena ja kauniina kotona.
Lisäksi syntymän jälkeen naisen ruumiin hormonaalinen uudelleenrakentaminen voi muuttaa ihon tyyppiä. Unen puute, imetys, hermostuneisuus - kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti kasvojen ja kaulan ihoon, voi johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen, elastisuuden ja joustavuuden menetys. Ihosi on aina ollut kaunista ja hyvin hoidettua, riittää antamaan hänelle 10 minuuttia aamulla ja illalla. Muista itsellesi kolme terveellisen ihon säännöt: puhdistus, väriaine, ravitsemus ja kosteus. Voit hoitaa ihoa paitsi kalliilla teollisuustuotannon keinoilla, myös kodin maskeilla. Kotona hoidot ihonhoidolle ovat joskus tehokkaampia kuin kaupoissa ostetut. Esimerkiksi 15 minuutin ajan puhdistettu ihon ihokarva on voidellut ihmeitä - se antaa iholle hyvän ulkonäön ja luonnollisen säteilyn. Ja jos smetanaa varten maski laittaa hieman hunajaa tai tuoreita marjoja, vaikutus on vieläkin voimakas. Luonnolliset naamarit ovat luonnollisesti parhaimmillaan hiljaisessa ja rauhallisessa ympäristössä, joten on suositeltavaa päästä naamioon kasvoillasi rentoutuen. Mutta jos sinulla ei ole mitään aikaa tällaisiin toimenpiteisiin, tee sitten naamioita tapausten välillä - ruoanlaitto tai puhdistus, vaikutus on edelleen.
Mitä tulee päiväsaikaan, se riippuu siitä, sovelletaanko sitä vai ei. jos tuntuu epämiellyttävältä ilman meikkiä, käytä sitten kevyttä, hillittyä meikkiä käyttäen pastellisävyjä. Hajuveden suhteen on parempi, ettei se liioitele, on parempi luopua imetyksen aikaisista tuoksuista ja korvata heidät herkällä hajulla varustetuista deodoranteista.
Ole kaunis!